怎樣彈跳可以增高？

哥彈跳2.5M沒(méi)搞錯(cuò)吧比專業(yè)運(yùn)員都厲害. 至于沒(méi)辦改變超錢注射激素別信哪些增高廣告沒(méi)用. 要參加體育運(yùn)任何項(xiàng)彈跳定現(xiàn)練其實(shí)已經(jīng)點(diǎn)完

杠鈴深蹲，這個(gè)效果最快 ，沒(méi)有杠鈴的話可以蛙跳，跳樓梯

子很高，才14歲，肯定有發(fā)展空間，不過(guò)彈跳確實(shí)矮了點(diǎn) 首先。。煉力量。。120斤是不行的。。彈跳的話可以做負(fù)重蛙跳。。還有就是多看些內(nèi)線球員的打法。。比如腳步等等 多練習(xí)短跑啊 增加爆發(fā)力 給我分吧...

這跟肌肉類做輪悄型有關(guān) 如果純?cè)愕募∪鈽?gòu)成白肌比較多 爆發(fā)力會(huì)比較強(qiáng) 紅肌多 耐力會(huì)比較好 可能你是耐力好的吧` 你再練練跳高桐和臺(tái)吧。80CM左右的 慢慢加高！

1、可以選擇在平時(shí)的時(shí)候多和朋友打一下籃球，打籃球胡神的同時(shí)不僅能夠長(zhǎng)高，還可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)彈跳力。 2、還可納伍以訓(xùn)練打拳擊，在拳擊的時(shí)候我們腳部的運(yùn)動(dòng)也可以很好的幫助到我們訓(xùn)練彈跳。 3、可...

負(fù)重深蹲跳啊 扛杠鈴 蹲下去 然后跳 不需要太用力跳 跳起來(lái)一點(diǎn)就可以了 12一組 一天5組 還有就是練10-20米沖刺 都是練瞬間爆發(fā)力的 每天都能堅(jiān)持下來(lái)的話 應(yīng)該2~3個(gè)月就有很好的效果了 還...

第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完成一次。...

70公分算中攜賣上吧！還可以局高。。彈跳辯臘逗也是有局限的，當(dāng)你達(dá)到局限以后很難再上升了。練彈跳最簡(jiǎn)單，也最實(shí)用的方法就是多跳。

其實(shí)很簡(jiǎn)單只要每天跳樓梯，跳臺(tái)階即可。如果想要迅速提高空賣的話就是負(fù)重跳，增加強(qiáng)度，條件允許的話去騎斗譽(yù)逗動(dòng)感單車，三天下來(lái)保證你的彈跳自己都很難相虛塵信。

你才十四歲，就170cm很不錯(cuò)啦，想練彈跳你可以去買一副沙袋每天都綁在腿上，這樣可以鍛煉你大腿的肌肉。再就是你沒(méi)有事的時(shí)候可以用雙腳腳尖起跳，每次盡量跳到最高處每天至少100個(gè)，每天堅(jiān)持哦。一兩個(gè)月就...