頭疼頭暈惡心怎么辦

1、如果按照你描述的頭疼，頭暈，那么你就要考慮一下是不是因為頸椎方面的原因。
平常如果你自己有一些頸椎方面的酸疼，包括肩周部位可能也有些疼痛。這些都會容易出現(xiàn)頭痛，頭暈，甚至有些想吐的情況。這也是因為頸椎方面長期受到了一些疲勞和壓力的情況，所以才會給頭部帶來了一些影響。像你這種情況就要平常去改善一下自己的生活的習(xí)慣，不要長期有些低頭的習(xí)慣，包括長期有一些坐著很久或者是站著很久的情況，不起來進行一些活動，也會容易出現(xiàn)像你現(xiàn)在這種情況。平常還是要多去進行一些頸椎方面的鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M行跑步，游泳，可以讓頸椎有一些改善。還可以用熱毛巾放在自己比較疼痛的位置進行熱敷，有些緩解疼痛的效果。
2、自己還要考慮一下是否因為自己最近可能有一些情緒方面的原因也會容易出現(xiàn)頭暈，頭疼，相似的情況。
如果最近自己有一些長期有焦慮和緊張，甚至情緒方面長期有一些憂郁，平常的生活方面壓力比較多的，這些也會容易讓自己的頭部感覺到有些壓力，也會容易出現(xiàn)頭痛，頭暈甚至想吐的情況。包括因為情緒不好，可能對自己的睡眠方面也會有一些問題，比如自己的睡眠不足，身體有些疲勞，到了白天的時候，自己也沒有去補充好睡眠，也會出現(xiàn)頭暈，頭疼，甚至想吐的情況。像這種情況還是要去調(diào)整自己的心儀的情況，讓自己的心情能夠有很好的放松，平常還要讓自己多去想一想減輕心里的壓力，要去學(xué)會釋放。還要對自己的睡眠方面也要去進行一些改善，適當(dāng)?shù)囊嗳ミM行休息，補充好自己的睡眠。像這種情況自己同時可以增加一些鍛煉方面?？赡苡幸恍└纳频男Ч?。
3、平常自己是否有些感覺到自己的血壓方面可能有些比較高的情況。
平常如果自己有一些血壓比較增加的情況或者是減少，也會容易出現(xiàn)自己感覺到有些頭暈或頭疼，以及身體方面有一些想吐，還有一些腦部也會感覺到有些不舒服。如果自己確實有這些情況，那么平常自己還是要盡量多去注意一下，感覺到有些不舒服，還是要去進行臥床休息，暫時不要去起床活動，等自己的頭疼或頭暈已經(jīng)慢慢的減輕了之后，自己再去進行做事。像這種情況自己還是要盡量要去多休息，自己還可以每天出去進行一些散步，可能讓自己比較容易有血壓方面的穩(wěn)定。但是自己還是要多注意，盡量不要有些疲憊過多。同時自己也要多注意，盡量不要在自己身體不舒服的時候，去進行身體方面的鍛煉。