社交恐懼癥的孩子如何自救？

主要是明白了社交恐懼癥的本質(zhì)，那就是“對(duì)抗”，對(duì)抗什么呢？答案是對(duì)抗自己，對(duì)抗你遇到的所有人。所以藥方就是解決兩個(gè)問題：1.怎么解決對(duì)抗自己的問題。2.怎么解決對(duì)抗所遇到的每一個(gè)人的問題。下面具體來講講我的“化解對(duì)抗的理論”。1.怎么解決對(duì)抗自己的問題？首先，你得知道自己到底有沒有對(duì)抗自己的問題。怎么對(duì)抗自己呢？明明我非常想社交，想跟朋友玩，但是我不敢去社交；明明我想去工作賺錢，但是我就不敢去坐公交車。這就是硬生生對(duì)抗自己內(nèi)心的本能需求。各種顧慮交織在一起扭曲了自己的性格，久而久之演變?yōu)樘颖?。這就是對(duì)抗自己的本質(zhì)。遇到社交場(chǎng)景，就像條件反射一樣，天然的逃避，覺得不逃避的話那個(gè)我就不是真正的我了。這樣的惡性循環(huán)，對(duì)抗自我本能的需求。迎合內(nèi)心的需求，需要社交的時(shí)候就去社交，感覺不想社交的時(shí)候就不去社交，記住：永遠(yuǎn)順從內(nèi)心真實(shí)的想法。這有點(diǎn)像物理學(xué)上的慣性理論，物質(zhì)什么時(shí)候是處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，什么時(shí)候是靜止的狀態(tài)？答案是物質(zhì)本來是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)候他就是運(yùn)動(dòng)著的，本來是靜止的時(shí)候它就是靜止的，這叫做慣性。治療社恐也借用下這個(gè)理論，我需要社交的時(shí)候我就去社交，我不需要社交的時(shí)候我就不去社交，我永遠(yuǎn)順從內(nèi)心最原始的想法，盡管我有社恐，我不去治療它，隨他而去，不做任何加工和改變。2.怎么解決對(duì)抗所遇到的每一個(gè)討厭的人問題？捫心自問：我對(duì)抗遇到的每一個(gè)討厭的人了嗎？很多人會(huì)回答：不，我只是逃避?？墒悄阆胂肽愕纳缈衷趺吹脕淼模遣皇切r(shí)候朋友/家人隔離你，說你丑，說你笨沒有其他小孩聰明。在你還沒有成年的時(shí)候，你已經(jīng)奠定了社恐的基礎(chǔ)，可是你自己都沒有覺知到。你總覺得是自己性格敏感，可是這敏感怎么來的？是不是一次又一次對(duì)你無端的攻擊“訓(xùn)練”出來的？然后，你就自卑，抑郁。你是認(rèn)了還是仇恨他們？我相信你會(huì)仇恨攻擊你的人吧？你上班工作沒做好，老板/上司罵你是個(gè)廢物，侮辱你的人格，但是你沒有存款，還得忍著，你是不是恨他們？然后呢，你是不是會(huì)刻意跟那些所恨的人保持距離，不配合他們的工作，有好的機(jī)會(huì)也不主動(dòng)告訴他們？逐漸的你發(fā)現(xiàn)，你跟同事也搞不好關(guān)系，跟朋友也搞不好關(guān)系。那么解決之道是什么呢？要學(xué)會(huì)辯論，態(tài)度和藹的辯論，為自己辯解，無論你的辯解多么的沒有論據(jù)，切記不要把矛盾升級(jí)，更不能生悶氣對(duì)抗或者報(bào)復(fù)那些攻擊你的人。就在心理告訴自己，領(lǐng)導(dǎo)無論是否開除自己，我都接受并為自己辯解，不該擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任絕對(duì)不擔(dān)當(dāng)，不屬于自己職責(zé)的事情絕不接受。