社交恐懼癥的孩子如何自救?
1個(gè)回答
主要是明白了社交恐懼癥的本質(zhì),那就是“對(duì)抗”,對(duì)抗什么呢?答案是對(duì)抗自己,對(duì)抗你遇到的所有人。所以藥方就是解決兩個(gè)問題:1.怎么解決對(duì)抗自己的問題。2.怎么解決對(duì)抗所遇到的每一個(gè)人的問題。下面具體來講講我的“化解對(duì)抗的理論”。1.怎么解決對(duì)抗自己的問題?首先,你得知道自己到底有沒有對(duì)抗自己的問題。怎么對(duì)抗自己呢?明明我非常想社交,想跟朋友玩,但是我不敢去社交;明明我想去工作賺錢,但是我就不敢去坐公交車。這就是硬生生對(duì)抗自己內(nèi)心的本能需求。各種顧慮交織在一起扭曲了自己的性格,久而久之演變?yōu)樘颖?。這就是對(duì)抗自己的本質(zhì)。遇到社交場(chǎng)景,就像條件反射一樣,天然的逃避,覺得不逃避的話那個(gè)我就不是真正的我了。這樣的惡性循環(huán),對(duì)抗自我本能的需求。迎合內(nèi)心的需求,需要社交的時(shí)候就去社交,感覺不想社交的時(shí)候就不去社交,記住:永遠(yuǎn)順從內(nèi)心真實(shí)的想法。這有點(diǎn)像物理學(xué)上的慣性理論,物質(zhì)什么時(shí)候是處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),什么時(shí)候是靜止的狀態(tài)?答案是物質(zhì)本來是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)候他就是運(yùn)動(dòng)著的,本來是靜止的時(shí)候它就是靜止的,這叫做慣性。治療社恐也借用下這個(gè)理論,我需要社交的時(shí)候我就去社交,我不需要社交的時(shí)候我就不去社交,我永遠(yuǎn)順從內(nèi)心最原始的想法,盡管我有社恐,我不去治療它,隨他而去,不做任何加工和改變。2.怎么解決對(duì)抗所遇到的每一個(gè)討厭的人問題?捫心自問:我對(duì)抗遇到的每一個(gè)討厭的人了嗎?很多人會(huì)回答:不,我只是逃避??墒悄阆胂肽愕纳缈衷趺吹脕淼模遣皇切r(shí)候朋友/家人隔離你,說你丑,說你笨沒有其他小孩聰明。在你還沒有成年的時(shí)候,你已經(jīng)奠定了社恐的基礎(chǔ),可是你自己都沒有覺知到。你總覺得是自己性格敏感,可是這敏感怎么來的?是不是一次又一次對(duì)你無端的攻擊“訓(xùn)練”出來的?然后,你就自卑,抑郁。你是認(rèn)了還是仇恨他們?我相信你會(huì)仇恨攻擊你的人吧?你上班工作沒做好,老板/上司罵你是個(gè)廢物,侮辱你的人格,但是你沒有存款,還得忍著,你是不是恨他們?然后呢,你是不是會(huì)刻意跟那些所恨的人保持距離,不配合他們的工作,有好的機(jī)會(huì)也不主動(dòng)告訴他們?逐漸的你發(fā)現(xiàn),你跟同事也搞不好關(guān)系,跟朋友也搞不好關(guān)系。那么解決之道是什么呢?要學(xué)會(huì)辯論,態(tài)度和藹的辯論,為自己辯解,無論你的辯解多么的沒有論據(jù),切記不要把矛盾升級(jí),更不能生悶氣對(duì)抗或者報(bào)復(fù)那些攻擊你的人。就在心理告訴自己,領(lǐng)導(dǎo)無論是否開除自己,我都接受并為自己辯解,不該擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任絕對(duì)不擔(dān)當(dāng),不屬于自己職責(zé)的事情絕不接受。
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全文誰能救救我 我有社交恐懼癥 的對(duì)視恐懼癥 我該怎么辦?我因?yàn)檫@個(gè)得罪了很多人了
我以前也有,后來我用了森田療法,躺了三個(gè)月,明顯好轉(zhuǎn),現(xiàn)在人也活波了。現(xiàn)在還一直看森田的書,你試試
我是不是有社交恐懼癥了?
你這樣好像是有些社交恐懼癥,但是感覺你好像還有點(diǎn)妄想癥。有時(shí)候在公共場(chǎng)合,別人多看你幾眼并不就是對(duì)你有好感。也可能是你去看別人,別人注意到你的眼神所以才會(huì)也看看你。也或許你的行為舉止不大自然,別人也會(huì)...
全文什么是社交恐懼癥?
社交恐懼癥也叫社交恐怖癥。 又稱社交焦慮障礙,其特征就是在公共場(chǎng)合或者 與人打交道時(shí)顯得持久性的害怕,被人注視或否定性的評(píng)價(jià)。擔(dān)心在別人面前出丑或?qū)擂?。因而盡力回避。
什么是社交恐懼癥
這是懶惰和逃避,對(duì)自己的未來沒有目標(biāo),不清楚自己究竟想要的是什么,這應(yīng)該和自己的人生觀,社會(huì)觀,價(jià)值觀都有聯(lián)系吧!
社交恐懼癥是什么?
社交恐懼癥,也稱社交焦慮癥,是一種常見的心理障礙,表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中感到害怕、緊張、不自在或?qū)擂?。以下是一些?yīng)對(duì)社交恐懼癥的方法: 1. 認(rèn)識(shí)自己的恐懼:了解自己的社交恐懼是什么,以及在什么情況下會(huì)...
全文社交恐懼癥要看什么書好呢?
在社交恐懼癥自助調(diào)節(jié)書藉上,有一本書很適合你,對(duì)社恐群體會(huì)幫助受益很大很大。社交恐懼癥,心理障礙的自助調(diào)節(jié)護(hù)心書《走出焦慮風(fēng)暴》寧波出版社,韓非著(淘寶當(dāng)當(dāng)上就有),書中有許多實(shí)用社恐,心理障礙的...
全文社交恐懼癥
你所說的情況確實(shí)需要注意精神心理類疾病的可能性,有可能是社交恐懼癥導(dǎo)致的,另外其他的精神心理類疾病也不敢盲目的排除,所以建議您盡早在家人的陪同下,選擇當(dāng)?shù)卣?guī)的精神??漆t(yī)院就診,就診后先向接診醫(yī)生說明...
全文社交恐懼癥
社交恐懼癥通過心理疏導(dǎo)可以消除,比如運(yùn)用系統(tǒng)脫敏法脫敏.根據(jù)你恐懼的事物按照從底到高的等級(jí)逐級(jí)進(jìn)行脫敏,比如我們最害怕的是與陌生人交往,然后是同事,同學(xué),最后面是家人。那么,陌生人就是我們要脫敏的最高...
全文社交恐懼癥
社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對(duì)抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動(dòng)
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