怎樣培養(yǎng)嬰兒自主入睡？

對許多母親來說，指導(dǎo)嬰兒自主入睡是一件困難的事情，而且對許多嬰兒來說，長大后睡覺會更加困難。如果母親們養(yǎng)成了在適當(dāng)?shù)哪挲g獨立入睡的習(xí)慣，她們就可以省去煩惱和時間。那么，如何讓嬰兒自己入睡呢？經(jīng)常工作和休息，訓(xùn)練寶寶經(jīng)常睡覺，否則媽媽在照顧寶寶的時候會筋疲力盡。母親也應(yīng)該注意分開嬰兒喝牛奶和睡覺的時間。如果寶寶吃飽了，媽媽應(yīng)該和他們一起玩，當(dāng)寶寶累了，他們會想睡覺。

嬰兒的工作和休息時間只不過是吃-睡-玩，三者輪流進行。你應(yīng)該有條不紊地安排這個訂單。例如，如果你每天晚上9點鐘睡覺，你應(yīng)該確保在9點鐘之前至少兩個小時不讓他睡著，并且讓他在醒著的時候充分玩耍和放松。嬰兒醒來的第一件事就是吃足夠的東西，然后讓她玩累了，所以睡覺是很自然的。

媽媽需要做的是改善她的睡眠環(huán)境。沒錯，嬰兒需要一個睡覺的環(huán)境。不要期望孩子們足夠強壯來適應(yīng)明亮嘈雜的環(huán)境睡覺。在2歲之前，嬰兒的睡眠在發(fā)育的不成熟階段非常不穩(wěn)定，就像幼兒的嬰兒一樣。當(dāng)他們走路不穩(wěn)時，他們?nèi)绾芜m應(yīng)崎嶇不平的道路？在寶寶嘗試走在稍微糟糕的道路環(huán)境之前，我們絕對希望他能穩(wěn)定行走。因此，遮光窗簾是減少入睡困難的重要工具。正確使用白噪聲也能幫助你的寶寶入睡。六個月前吹風(fēng)機和噓聲可以有效安撫你的寶寶。

任何方法都需要堅持一段時間才能看到效果，特別是對于那些習(xí)慣于睡得很香、用牛奶睡覺的嬰兒。讓孩子適應(yīng)在床上入睡，并逐漸降低舒適度是不現(xiàn)實的。如果在指導(dǎo)過程中沒有明顯的改善，就要考慮方案是否合適，因為每個寶寶的情況都不一樣，家長需要通過觀察和摸索來調(diào)整方法。