孩子考試前緊張?jiān)鯓庸膭?lì)孩子 孩子考試前緊張家長(zhǎng)該怎么辦

　　孩子考試前緊張是很多小朋友都有的情況，而一旦緊張吧考試的時(shí)候就很容易影響答題的準(zhǔn)確率，這種平時(shí)還好，但是遇到中考或是高考這種大型考試，這個(gè)卻是致命的。下面我就和大家一起看看孩子考試前緊張?jiān)鯓庸膭?lì)孩子。

　　孩子考試前緊張?jiān)鯓庸膭?lì)孩子

　　考試之前指導(dǎo)孩子提前看一下考場(chǎng)，熟悉一下考試環(huán)境，合理安排孩子的飲食起居，對(duì)孩子態(tài)度親切些兒，說話的語(yǔ)氣和緩些兒，都有助于緩解孩子的緊張心情而使孩子取得比較好的考試成績(jī)。

　　孩子考試前緊張是怎么回事

　　1、基礎(chǔ)差，平時(shí)沒有掌握好考試知識(shí)點(diǎn)。肚里沒有貨，考試前肯定緊張，所以解救的辦法，就是要平時(shí)狠抓學(xué)習(xí)，掌握好考試知識(shí)點(diǎn)，這樣，手中有糧，心也就不會(huì)緊張了，當(dāng)然，這個(gè)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，家長(zhǎng)要得有耐心。

　　2、知識(shí)已掌握好，但考前緊張，那是考前焦慮癥。解決考前焦慮癥，有兩個(gè)方法，一是心里暗示，暗示，我能行，我肯定考得好，記住，要肯定的暗示，不能搞否定的暗示，如:我不緊張。這樣的暗示更緊張。二是采取深呼吸方法，慢慢吸氣，慢慢呼氣，循環(huán)幾次，情緒就會(huì)穩(wěn)定下來，就不會(huì)緊張了。

　　3、父母要求過高。這個(gè)好解決，父母不要逼孩子太緊，不要給孩子太大壓力，比如，不要說這次考試一定考100分啦，要一定超過那個(gè)同學(xué)這類的話。應(yīng)循序漸進(jìn)，慢慢引導(dǎo)。

　　孩子考試前緊張家長(zhǎng)該怎么辦

　　1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺得身心疲憊，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)整孩子的狀態(tài)。

　　2、宣泄情緒，家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。

　　3.心理暗示，因?yàn)榘芽荚嚳吹奶兀吹褂跓o形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心態(tài)。所以我們要給孩子正面的心理暗示，考試不緊張，從心理上讓孩子更自信。

　　4.在考試前，家長(zhǎng)不要提考試，盡可能地與孩子聊一些輕松的，孩子很感興趣的話題。

　　5.充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞，保持頭腦清醒，掌握的知識(shí)才能“流動(dòng)”起來。

　　6.家長(zhǎng)可以給孩子講一些勵(lì)志的故事，讓孩子找到榜樣，向故事中的小朋友學(xué)習(xí)，讓他們客服緊張的情緒。