孩子不愛吃飯，家長了解下“鯰魚效應”，讓孩子乖乖吃飯

在最近的一次體檢中，樂樂被檢查出身體偏瘦，為此樂樂媽媽很是發(fā)愁，在與醫(yī)生溝通后，樂樂媽媽確定這和孩子平時不愛吃飯的習慣有關。每次到了吃飯的時候，孩子吃不上幾口就跑到一邊玩耍了。樂樂媽媽拗不過孩子有擔心孩子會餓著，于是在家里備了很多的零食，這樣一來，孩子就更不愛吃飯了。

為了讓孩子好好吃飯，樂樂媽媽嘗試了很多的辦法，但是孩子都不買賬。最后迫于無奈，樂樂媽媽只好跟在孩子后面喂飯。等到喂完孩子，桌子上的飯早都涼了。想到孩子正是長身體的時候，不好好吃飯營養(yǎng)肯定跟不上，樂樂媽媽對此很是憂心。

賈靜雯的女兒咘咘非常的可愛，一雙大眼睛像極了媽媽。此前蔣靜雯帶著咘咘參加節(jié)目，節(jié)目中作為媽媽的賈靜雯非常的溫柔，和女兒的關系也非常親密。

不過，明星也有 育兒 難題，比如說，在吃飯的時候，咘咘很反感吃西藍花，不管媽媽怎么催促，咘咘就是不愿意好好吃飯，賈靜雯為此也是威逼利誘地試了很多的方法。

1.孩子有挑食的習慣

比如說的孩子不愛吃蔬菜，那么看到桌子上的菜肴是蔬菜類，就會覺得不好吃、不想吃。這時候寶媽想要讓孩子食指大動就顯得很困難了。有挑食習慣的孩子一般都身形偏瘦，挑食讓孩子對于食物缺乏興趣。

2.家里零食太多

時下很多家庭都會在家里備上很多的零食，相對而言，零食更加能夠符合孩子的口味。于是孩子把零食當成了正餐，到了飯點的時候沒有饑餓感，自然也就對飯菜不感興趣了。

3.家里的一日三餐太單調

有的寶媽經常重復性地烹飪同樣的菜肴，時間長了孩子也就沒有了胃口。單調的一日三餐讓孩子缺乏對食物的好奇，在用餐的時候容易出現味覺疲勞。即便是每天的大魚大肉，重復烹飪孩子也會覺得膩味。

傳說有漁民發(fā)現活的沙丁魚可以在遠方的城市里賣出更好的價錢，于是漁民想要長途運輸沙丁魚販賣。不過，很多的沙丁魚并沒有被運到目的地就死了。原來沙丁魚喜歡扎堆，在空間有限的時候很容易發(fā)生窒息。

不過聰明的漁民想到一個辦法，就是把兇猛的鯰魚和沙丁魚放在一起，這樣沙丁魚為了避免自己被鯰魚吃掉，就會在水箱里不停地活動，這樣就避免了窒息死亡的發(fā)生。 于是這種在環(huán)境中增加新鮮刺激的鞭策方式就被稱作鯰魚效應。

看得出來，這種鞭策作用讓個體更加能夠主動地去改變行為習慣。如果將其應用到改善孩子不好好吃飯的習慣中，相信一定會有一定的積極影響。對于孩子不好好吃飯的問題解決，父母需要更加機智一點。

1. 營造良好的用餐氛圍

如果父母對于食物有一定的熱情，那么孩子也會受到感染。良好的用餐氛圍更加能夠帶動孩子進入角色，如果父母身上存在著食欲不佳或者是挑食的毛病，那么孩子的用餐習慣也會受到影響。另外，父母也可以作為孩子用餐時的“競爭因子”，給予孩子正面激勵。

2. 培養(yǎng)孩子一日三餐的規(guī)律

到了飯點就要好好吃飯，否則過了飯點就沒有飯吃。父母有必要限制孩子的零食攝入，更不要去追著孩子喂飯。讓孩子知道不好好吃飯錯過了用餐時間就只能餓肚子。時間長了孩子便會“迫不得已”地進行改正，乖乖地坐回餐桌旁。

3. 保持適度的饑餓感

如果孩子沒有感受到饑餓感的時候就會缺少用餐熱情，所以寶媽可以適當地調整孩子的用餐時間間隔，讓孩子在飯前有饑餓感，這樣在吃飯的時候就會有個好胃口。 另外，這也說明，家里的零食盡量少買，孩子飯前就吃飽了，吃飯的時候自然不會專心。

在孩子的成長發(fā)育期，好好吃飯非常重要，這不僅是一種好的生活習慣，對于孩子的身體發(fā)育也十分重要。父母在引導孩子好好吃飯這件事上，有必要給予足夠的耐心和重視，與其勉強孩子不如從給予孩子新的環(huán)境刺激鞭策孩子養(yǎng)成好習慣入手。大家對于引導孩子好好吃飯有哪些好的方法分享呢？