父母如何安慰孩子的悲傷心理？

孩子感到悲傷，父母如何安慰？

青春期之前的孩子，多擁抱，陪伴。

問問孩子為什么悲傷，讓他/她說出來，哭出來。

幼小的孩子會哭出來，但不一定會表達，引導(dǎo)他們慢慢學(xué)會表達感受。說出來的過程就是釋放的過程。這個過程中擁抱，撫觸，語言安慰，是孩子最需要的。

大一些的孩子有些會克制情緒，要讓他們學(xué)會不要過度壓抑，在最親的人面前要學(xué)會表達感受，釋放情緒。家長在行動上，也要給予擁抱，撫觸，語言安慰和引導(dǎo)。

青春期及以后的孩子，多給予關(guān)切，如果孩子不抵觸和回避，也要給予關(guān)切，擁抱，撫觸后背，引導(dǎo)孩子表達感受，愿意和你聊就聊，同時尊重孩子，如果他們需要獨立的空間，自己靜一靜，也不用擔(dān)心，相信孩子可以自己處理好自己的情緒。

對于失去親人的巨大悲傷，不要讓孩子壓抑，擺出教導(dǎo)的姿勢讓孩子堅強。

這樣的時候用心關(guān)切孩子，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，用心和孩子在一起，用心陪伴最重要千萬不要用腦子，講道理。

古人對于失去父母，會守孝三年，叫作“丁憂”。三年的時間是有科學(xué)道理的。

巨大的悲傷，需要時間去消化，不能在短期內(nèi)硬性壓抑。這種情況下，家人和孩子共同度過這段艱難時期，仍然是關(guān)切和陪伴最重要。

對于幼小孩子的引導(dǎo)，比如他們因為失去心愛的寵物，玩具，和小伙伴的分離，都會讓他們感到悲傷，在悲傷情緒釋放之后，最后適時引導(dǎo)他們對分離，生死的認知，引導(dǎo)他們帶儀式感為他們內(nèi)心放不下的人事物做個告別。這樣對孩子心理的成長非常重要，會正向的引導(dǎo)會讓孩子學(xué)會情緒管理，獲益終身。

對于大孩子的引導(dǎo)，比如友情，初戀的得失，親人離去，情緒平復(fù)后適當(dāng)?shù)臅r候，引導(dǎo)孩子認識到人生的豐富和不完滿，不以個人意志為轉(zhuǎn)移。學(xué)會接納遺憾，這是他們了解復(fù)雜人生的開始。

我是心理咨詢師、舞動治療師徐榕陽，很高興在這里與你相遇。歡迎關(guān)注我獲取更多心理學(xué)相關(guān)知識和分享。

孩子的情緒對于父母來說似乎是一個很難處理的議題。父母有時不知道如何面對孩子的一些負面情緒，我可以在這里提供一些想法供你參考。注意，不是建議，不是怎么做，而是學(xué)習(xí)去理解孩子的情緒。

首先，看見孩子的情緒。 這個“看見”很有學(xué)問，中國式的父母說一句“你別哭了”似乎也是看到了，但確確實實是對孩子悲傷情緒的一種否認。 “看見”指父母是一面鏡子，鏡映著孩子，“寶貝，我看到你哭了，怎么了？”、“孩子，媽媽看到你很傷心，在媽媽懷里哭吧！”這樣的句式或許可以使你真正的去看到孩子。

接著，承認這個情緒。 有時大人們已經(jīng)在 社會 中習(xí)慣了去防御自己的一些負性 情感 ，為了能使生活工作高效我們在成長的過程中發(fā)展出比較高級的防御機制（一種保護我們不被負面情緒吞沒的心理機制）。但是孩子不是我們，他們還小，需要被承認，被聽到，被看到。如何承認呢？這似乎不是那么簡單只說說而已的。 首先，在內(nèi)心里承認這個世界有多姿多彩的人類，而這些人類有豐富多彩的情緒；接著，很堅定的告訴孩子，人類就是有正面和負面的情緒，不是說正面和負面的誰好誰壞，但他們都真實存在，我們無法改變，但媽媽可以陪著你一起度過這個艱難的時刻。

最后，給孩子留出空間。 作為父母能做到前面兩步已經(jīng)是很優(yōu)秀了，接下來我們做了父母該做的，剩下的就交由孩子自己來消化。 著名兒童心理學(xué)家溫尼科特提出good enough mother這個概念正是在說這一點。中文翻譯過來是“足夠好的媽媽”，但這里說的不是完美的100分的媽媽，而是60分就夠了的媽媽。好比我們的孩子是一棵樹，我們澆灌這棵樹長大，選擇陽光充足的地方種下，施了肥，澆了水，剩下的只有樹苗自己成長，否則就是“拔苗助長”了。

首先情緒是人類特有的，也是非常正常的現(xiàn)象。無論何種情緒都是人類的朋友，不要抗拒它，要接納歡迎它，面對它。它是我們身體，心靈的送信員，心情的溫度計。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有悲傷的情緒，如果孩子已經(jīng)在四歲以上，不要轉(zhuǎn)移他的注意力故意去逗他，干別的，比如：別想了，媽媽帶你去買好吃的！也不要和他說：有什么好難過的，沒事兒。如果你希望孩子學(xué)會面對情緒而不是逃避，這是一個好機會。請對他說：我看見你在流眼淚，你一定很難過吧，沒關(guān)系，你可以哭的，媽媽陪著你哭一會兒。此時可以給孩子擁抱，牽手讓他在身體上和父母有接觸，會得到很好的安慰。等孩子情緒釋放出來好一些，可以再詢問原因，并且一起策劃解決方案就好了。加油(? ??_??)?