大人孩子都心累，怎么回事兒？

過去常常聽見中年人感慨心累，不太在意。前兩天一個高中學(xué)生，稚嫩的面龐，有點夸張的語氣說“心累”。覺得也許這真是個值得聊聊的事兒。

這位學(xué)生每天睡眠七小時，成績年級中上等。這在河南高考大省，重點高中，應(yīng)該算比較輕松的作息安排了。這累是哪兒來的呢？仔細問了下，他每天正常上課上自習，寫作業(yè)復(fù)習，睡覺之外的時間除了偶爾打球外，都在想著哪些沒學(xué)好，哪些下一步要怎么補上，從沒停過。這是他心累的原因：學(xué)習和休息沒有分開，始終處于張力狀態(tài)。

我想起來自己有段時間常常抱怨，“什么都沒干，還這么累！”一般都是看到別人勤奮工作的“光輝事跡”之后。助理老師很不解的說“你做了多少多少咨詢，錄了多少多少視頻，還寫了什么什么，怎么叫啥也沒干呢！”聽了我才注意到，自己確實還是做了些事的。那么，這種人的心累來自于思維方式：看不到已經(jīng)做的，只關(guān)注沒有的欠缺的，因為挫敗而累。

還有一些人，看上去生活穩(wěn)定，情緒平靜，遇事波瀾不驚，見人進退有度，但深入交流時會知道他們也常有心累感。這些人生活方式，思維習慣好象都沒什么，他們的累是因為壓抑。不是沒有情緒，不是沒有麻煩和問題，但習慣于不想不談不面對不處理。這些沒有進入意識層面的東西，時時涌動，隨時準備突破出來，另一邊就要努力壓制它們，這種自身的對抗相當耗能。

如果僅就這三種原因，我們可以制定如下對策嘍。

第一，合理安排生活，真地做到張弛有度。

壓力管理里特別強調(diào)找到適合自己的減壓方式，規(guī)律性地實行，而不是當止痛藥，難受了吃一片，好了就算了。把工作和生活分開，真地讓休息成為休息，這種節(jié)奏對身體健康和心理感受都非常重要。

第二，改變思維方式，常懷感恩與知足。

我很少說這樣雞湯的話呢，不過這碗湯里確有干貨：占住已有的，再去折騰沒有的，這種行動會有底氣，否則容易焦慮失控；?？床坏匠煽兊娜?，實際常常高估自己能力，低估他人發(fā)展，看似嚴格自律，實則輕視環(huán)境力量，惡化人際關(guān)系。所以，要高度警惕呢！

第三，面對現(xiàn)實問題，敢想敢做敢失敗。

很多人的緊張來自于根本“不敢想”，因為不主動思考，所以永遠被搔擾。想一想：能做不？會錯不？錯了能改不？看不到的危險最嚇人，知道是什么自然也就有了辦法－－認命也是一種辦法。無論再多的事情，總是一件件做的，做一件少一件，成就感又會多一分，進入良性循環(huán)。

花，有開有落，人，有生有死，身體，有精力旺盛有精疲力盡，心，有高昂有低沉，一切都自然有序。敬畏，遵循，順應(yīng)，而已。