每天給孩子補充營養(yǎng)，卻依舊長不高，可能是這三個舉動導致

“三分天注定，七分靠打拼”，三分靠基因，七分靠后天努力。這對于孩子的身高來說，也是有一定道理的，雖然從生物學角度來說，孩子能夠長到多高，多半是取決于父母給的基因好壞，但是在我們現(xiàn)實中也不乏有說父母都不太高而孩子長得很高的例子，這都是因為父母在孩子的后天做得好，給孩子打好了長高的基礎。

在絕大部分家長的心里，也都是希望自己孩子能夠長得高一些的，也就會從各個方面尋找能夠增長孩子身高的方法。一般來說，孩子如果想要長得高一些，就要從孩子的飲食、睡眠、運動等生活習慣出發(fā)。

比如說飲食，家長們都知道要給孩子多喝牛奶、多吃蔬菜水果、多給孩子吃補鈣補鐵的食物，牛奶和蔬菜水果中的豐富維生素，能夠促進孩子的生長基因發(fā)展，幫助孩子長個兒。補鈣補鐵的食物中有充分的營養(yǎng)物質，對于孩子的大腦發(fā)育和身高發(fā)展都能夠起到好的作用。

比如說運動，家長們也都知道要多帶孩子進行運動，特別是打籃球、跳繩跳遠、游泳等的跳躍性運動，都能夠幫助孩子的身高得到有效發(fā)展。所以很多家長在孩子小的時候，就會給孩子報什么籃球興趣班、少年游泳班等，希望在這些運動的幫助之下，孩子的身高可以長高一些，而且是長得越高越好。

而睡眠這件事，大多數(shù)家長都只知道要讓孩子有足夠的睡眠、有一個好的睡眠，每天督促著孩子早睡早起，忽略了說孩子的睡前，其實才是孩子身高能夠得到有效生長的重點所在。

每天給孩子補充營養(yǎng)，卻依舊長不高，可能是睡前這三個舉動導致！

1- 睡前讓孩子吃太飽

很多家長會擔心孩子半夜肚子餓醒過來哭鬧，就會在孩子睡前的時候，給孩子加點夜宵讓孩子吃飽了再睡，或者說在吃晚飯的時候逼著孩子多吃點飯，一直給孩子夾菜，導致孩子在要睡覺的時候都還是處于飽腹的狀態(tài)。但其實，這對于孩子的睡眠來說，并不是一個良好的習慣，也容易給孩子的胃造成一定的負擔。

之前有個親戚家孩子就是，在晚飯的胃口總是格外的好，吃得肚子圓滾滾的才肯罷休，在睡前的時候還要喝杯牛奶吃點零食才肯睡。親戚覺得這是孩子在長身體需要攝入多一些的食物，也就沒多管孩子，任由孩子吃，也鼓勵孩子多吃一些。

卻沒想到在一次晚上，孩子照例吃了許多食物就準備睡覺，在半夜的時候突然開始哭鬧著說肚子疼，嚇得親戚連忙把孩子送到醫(yī)院做了檢查，檢查結果表示說孩子是得了腸胃炎，需要一段時間的治療。

醫(yī)生還因此罵了親戚說他們太過無知，說讓孩子在飽腹的狀態(tài)下入睡會讓孩子的腸胃負擔變重，導致孩子在睡覺的時候腸胃中也是不斷工作的，影響了孩子的睡眠質量，讓孩子容易出現(xiàn)腹痛、多夢、失眠等的現(xiàn)象。

2- 開著燈讓孩子睡

很多家長覺得說孩子在黑暗的環(huán)境下會不敢睡，為了讓孩子睡得安心一些，家長們就會開著燈或者買個小夜燈給孩子讓孩子在光亮的環(huán)境下入睡。 但其實，開著燈睡對孩子來說，除了能夠讓孩子更有安全感之外，是沒有任何好處的。

一方面是，長時間的燈光照射會對孩子的眼睛起到刺激作用，也會對孩子大腦中的某種激素起到刺激的作用，導致孩子出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象。一方面是，孩子在有燈的環(huán)境下睡覺，孩子是無法得到全身心放松的，睡眠質量就會變差。

眾所周知，性早熟的孩子或者是睡眠質量不太好的孩子，身高一般都不會太高。所以家長們?nèi)绻胱尯⒆娱L得高一些，就盡可能地讓孩子在黑暗的環(huán)境下入睡，如果孩子害怕，家長可以給孩子放些輕音樂，講一講睡前故事，陪著孩子入睡，久而久之，孩子就會降低對黑的恐懼，養(yǎng)成了沒有燈也可以入睡的習慣。

3- 睡前責罵孩子

很多家長在讓孩子早睡的時候，總會有那么些孩子不聽話不早睡，這時家長就會忍不住責罵孩子，逼著孩子去早睡。卻不知道這些責罵，會讓孩子的心理壓力增大，當孩子在情緒波動較大的時候入睡時，睡眠質量也是很差的。

家長們想要讓孩子能夠在后天長高一些的話，除了要從孩子的飲食和運動方面出發(fā)，也需要注意好孩子的睡眠質量，并不是孩子睡得越早睡得越多就是好的。