高三上課犯困怎么辦 高三防困神器

對于早已進(jìn)入高三復(fù)習(xí)的同學(xué)來說，因為學(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致課上總是犯困，打不起精神。那么，怎樣才能讓自己不再犯困呢?下面我就為大家整理高三防困神器，供參考。

高三上課犯困怎么辦：勤鍛煉

高三上課犯困，起床后鍛煉5分鐘

很多高三黨嚴(yán)重缺覺，嘗試著起床后鍛煉5分鐘，不僅可以為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里，使自己保持清醒。做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，或者對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程，都是不錯的妙招哦~

高三上課犯困怎么辦：多喝水

高三上課犯困，養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。課間去接水還可以順便活動活動筋骨~

高三上課犯困怎么辦：吃早餐

高三上課犯困，講究吃早餐

美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。作為高三黨，一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到學(xué)校要緊，也不要忘了在課間補(bǔ)上早飯!

高三上課犯困怎么辦：喝咖啡

高三上課犯困，午后喝咖啡

午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。