小孩子有一點(diǎn)駝背，家長重視了嗎

小朋友經(jīng)常低頭彎身做功課或玩電子游戲，容易使頭部傾前，令胸椎過分彎曲，增加脊椎韌帶負(fù)荷；同時(shí)令胸肌和上背肌肌力不平衡，胸椎變緊，形成駝背。駝背對(duì)小朋友而言，不僅影響外觀及自信，更會(huì)影響日后發(fā)育。此外，駝背會(huì)加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，后果不容輕視。

家長經(jīng)常提醒小朋友的做法非常正確；教導(dǎo)小朋友時(shí)刻注意做功課、溫習(xí)時(shí)的坐姿，身體要保持筆直、緊靠椅背；走路時(shí)應(yīng)避免低頭打機(jī)、使用電子產(chǎn)品等，抬頭挺胸收小腹才是正確姿勢(shì)。此外，小朋友的書包應(yīng)每天執(zhí)拾整理，避免過重以減少對(duì)脊骨不必要的負(fù)荷。

家長的提醒總有疏漏的，且不能及時(shí)，那么家長可以給孩子佩戴姿勢(shì)提醒類的智能設(shè)備，如小搭檔優(yōu)姿儀，lumo等，利用智能科技的優(yōu)勢(shì)讓壞姿勢(shì)隨時(shí)掌握，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下即時(shí)改正，讓孩子養(yǎng)成日常生活好習(xí)慣才是根本。

選購書包應(yīng)注意書包的背帶，應(yīng)與肩膀齊高，才是正確的背負(fù)高度，而且要注意，兩側(cè)多功能置物袋的物品重量盡可能一致，避免造成傾斜。也可以選擇拉桿式書包！

而運(yùn)動(dòng)亦有助強(qiáng)化肌肉和預(yù)防駝背。做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度一定要慢，直至出現(xiàn)有拉扯的感覺即可，再慢慢放松回到起始位置，使用的力度要適中，若感到痛楚，即表示力度太強(qiáng)，這反而容易造成肌肉僵硬及不舒服。

駝背除影響外觀，也會(huì)使小朋友缺乏自信。因此，家長應(yīng)致力協(xié)助小朋友戒除駝背習(xí)慣，方能讓他們健康成長。