魔芋，被稱為純天然減肥神器，真的有這么神奇嗎？

魔芋只所以被稱為好的減肥產(chǎn)品，是因?yàn)槟в鬅崃康停?00g大約10卡熱量）

但是減肥要遵循：能量負(fù)平衡、低升糖指數(shù)、豐富營(yíng)養(yǎng)三大原理！單一的限制熱量也不一定達(dá)到減肥的作用。在說(shuō)我們說(shuō)的能量負(fù)平衡是指一天的總攝入熱量低于消耗熱量。我們控制的熱量是指所有食物想加的總和，單一的低熱量食品，不能保證一天總熱量低于消耗熱量！

1. 高飽腹感

魔芋含有一種神奇的物質(zhì)，叫做葡甘露聚糖。葡聚糖-甘露聚糖具有吸水膨脹作用，進(jìn)入人體后開(kāi)始膨脹，所以魔芋具有消化速度慢、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，很多人減肥時(shí)每餐只吃一點(diǎn)東西，可以說(shuō)是餓了一天一夜，大多數(shù)人減肥失敗也是因?yàn)闊o(wú)法控制自己的饑餓感。魔芋完美地解決了這一問(wèn)題，使人不餓也能輕松減肥。

2、低卡路里

魔芋的糖和脂肪含量很低，幾乎不含熱量。在正常情況下，如果我們想吃飽晚餐，吃500千卡左右的熱量，如果在晚餐前吃一點(diǎn)魔芋或魔芋制品，可以增強(qiáng)飽腹感，減少晚餐的食物攝入。

魔芋含有豐富的膳食纖維，還含有葡甘露聚糖，可謂是減肥的 "法寶 "食品，吃后有強(qiáng)烈的飽腹感，還能在一定程度上緩解便秘，對(duì)于那些不能控制自己嘴巴的人是個(gè)好消息。一般來(lái)說(shuō)，約1個(gè)月后有明顯的減肥效果，但應(yīng)注意，在減肥期間，不能只吃魔芋，否則會(huì)損害健康。

因?yàn)槟в蠛瑹崃康?，不需要滿足身體的新陳代謝，但身體所消耗的熱量足以維持生命活動(dòng)，身體會(huì)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)維持正常的生命活動(dòng)，這也是減肥的原則，但這種長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)造成內(nèi)部器官不同程度的健康問(wèn)題。此外，熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致低血糖、貧血和低能量等問(wèn)題。而魔芋所含的營(yíng)養(yǎng)元素非常少，沒(méi)有辦法滿足我們身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的高要求，如果只是長(zhǎng)期吃魔芋對(duì)健康的危害是不言而喻的，所以魔芋減肥的方法必須科學(xué)。