冥想為什么不能在晚上進(jìn)行

2023-12-21 02:45投诉举报

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匿名用户2023-12-21 03:44

佛教冥想沒有時(shí)間要求。

只要時(shí)間允許,您可以隨時(shí)進(jìn)行冥想。冥想是保持健康的一種方式。閉上眼睛盤腿而坐,調(diào)整呼吸進(jìn)出,雙手放在一定的位置,什么都不要想。冥想也被稱為“交叉坐”或“坐在冥想中”。道教的基本功法。在佛教中,它被稱為“禪坐”或“冥想”,這是禪宗的必修課。

冥想的最佳時(shí)間

1. 早上5-8點(diǎn)

經(jīng)過一夜的休息,大腦相對(duì)清晰,注意力更容易集中,坐著的時(shí)間也相對(duì)較長。而且,冥想可以調(diào)節(jié)一個(gè)人的身心狀態(tài),可以幫助你在一天的工作中全身心投入到最佳狀態(tài)。

2. 晚上 9 點(diǎn)至 11 點(diǎn)

一般晚飯后或睡前打坐1小時(shí)比較好,也就是9點(diǎn)到11點(diǎn)的時(shí)間段。飯后1小時(shí),食物已初步消化,不會(huì)傷胃,也不會(huì)妨礙打坐的效果。如果睡前打坐一會(huì)兒,可以放松身心,提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是,睡前冥想不宜太久。

冥想的時(shí)間沒有限制,每個(gè)人的合適時(shí)間可能會(huì)因人而異。但一般來說,有兩個(gè)時(shí)間段冥想是最好的。

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