曼陀羅怎么畫

繪制曼陀羅大體有 4 個步驟：

一． 入靜。慢慢調(diào)整自己的心境，可以專注呼吸或聽輕音樂等方式讓自己沉靜下來，準(zhǔn)備繪制曼陀羅。

二． 繪畫。在曼陀羅的大圓內(nèi)繪畫，在大圓的保護(hù)下，可以將心里的人和情緒，意象，故事表達(dá)出來。如果是繪畫模板曼陀羅，可以先觀察模板并體會它的意思，根據(jù)自己的理解再進(jìn)行繪畫。

三． 書寫。曼陀羅繪制完成后，可以為這幅作品起一個名字。嘗試從不同角度來欣賞自己的作品，描述心情，進(jìn)行聯(lián)想等。

四． 分析。曼陀羅繪制為我們體內(nèi)積壓的情緒情感提供了抒發(fā)的出口，同時其中表達(dá)的無意識信息，也需要我們?nèi)タ匆姴㈩I(lǐng)悟，隨著不斷地繪制曼陀羅，我們可以越來越多地去看到和關(guān)注這些部分。如果內(nèi)心充滿好奇和探索動力，可以與專業(yè)的曼陀羅繪畫分析師一起探索，這樣，無意識的信息得以呈現(xiàn)在意識領(lǐng)域，自性動力受阻的部分得以疏通，自性為自我提供更多能量去適應(yīng)生活。

最后，繪制曼陀羅是為了更好地探索和成長自己，因此在繪制的過程中，請聽從內(nèi)心的需要，無需從審美評價的角度出發(fā)，有無繪畫基礎(chǔ)的朋友都可以在曼陀羅繪畫中盡情表達(dá)，接受自己便是成長療愈的開始！

剛開始畫的時候，我不建議你使用太多的工具，或者追求畫出某種自己認(rèn)為好的或?qū)Φ臇|西。我們畫曼陀羅的目的是療愈自己，并非藝術(shù)創(chuàng)作。所以請不要使用頭腦去繪畫，讓你的心帶著你的手，讓你的手帶著那只筆，讓一切自然地發(fā)生就好。

果你已經(jīng)準(zhǔn)備好了工具。你可以在紙的空白處寫上：名稱、想起的事、感受到的清晰、時間……之類的字樣，用來記錄在繪畫過程中發(fā)生的，和你在畫完之后想到的。當(dāng)然，如果記錄會打斷你的狀態(tài)，讓你脫離精神關(guān)注，那么我建議你不要在繪畫中記錄。

現(xiàn)在你可以開始畫了。盡量保持環(huán)境的安靜，深呼吸，讓自己平靜下來，不要刻意去思考什么，如果可能，最好把腦子放空。然后拿起筆，開始繪畫，像我前面說的那樣，心帶動手，手帶動筆。無論繪畫中涌起什么樣的情緒，請允許它自由地流動。無論想起什么樣的事情，請允許它自然地發(fā)生。