晚上睡前喝杯銀耳蓮子藕枸杞打成豆?jié){可以不睡眠不好可以喝這類豆?jié){不

睡眠不好可以睡覺之前喝一杯熱鮮奶，泡泡熱水澡，你這豆?jié){對睡眠沒用

當(dāng)然可以的，

銀耳具有肝臟解毒、清熱健胃、增加免疫力、美容祛斑的功效；山藥具有補脾益胃、養(yǎng)肺固腎的功效；蓮藕具有生津止嘔的功效；枸杞子滋補肝腎、益精明目；服用銀耳、山藥、蓮藕、枸杞湯具對身體有調(diào)理作用，對腦血栓也有好處的。

可以喝的。
蓮藕是養(yǎng)生佳品。常言道：女人不可三日無藕。常吃藕，可以健脾開胃、益血生肌，調(diào)理容顏。枸杞也是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食材，而且枸杞的味道甜甜的，很好吃，只是食用要注意，每天20-30克就好，不要超過一兩。把枸杞和蓮藕加在豆?jié){里，不但營養(yǎng)豐富，還使味道單一的豆?jié){更加美味，自然的清甜。
1.準(zhǔn)備好枸杞和蓮藕。將枸杞洗凈備用。

2.將黃豆洗凈提前一晚上用清水浸泡6小時以上。

3.將蓮藕洗凈去皮，切成小丁。

4.將蓮藕丁和枸杞一同倒入豆?jié){機里。

5.將黃豆連同浸泡黃豆的水一同倒入豆?jié){機里。

6.倒入適量清水到豆?jié){機的最低刻度線處。

7.蓋上機頭，連通電源，選擇“濕豆豆?jié){”按鍵。

8.20分鐘左右，提示音響起，即可倒出飲用?？梢愿鶕?jù)個人口味加入適量冰糖。