晚上有什么辦法可以快速入睡呢

喝點小酒了，迷迷瞪瞪就睡了

您好！根據(jù)您所描述的情況，我們建議您首先要放松情緒，合理認識睡眠。不要因為入睡困難而煩躁焦急，因為這種情緒往往會影響您的睡眠，加重入睡困難的情況。您可以在臨睡前，喝一杯牛奶。在躺下后，心里不要產(chǎn)生“我...

如何讓自己舒服又快速的入睡？當你很想早點睡覺，或者想暫時小憩一會，但是實際上又不困，這時該怎么辦？不用擔心，下面小編為大家介紹幾種讓自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、...

1、放松你的整個面部，包括口腔內(nèi)的肌肉。2、放下手臂，越低越好，可以釋放緊張感，盡快放松，如果做不到，可以先讓他們緊張一下，然后再放松。3、呼氣，放松胸部，吸入足夠的氧氣，讓你的肺部充滿氧氣。4、想辦...

白天稍辛苦些，別太閑，中午也別午睡，晚上困的時候就趕緊睡，精神也放松，這樣會比較容易入睡。或者你有沒有看書的習(xí)慣，好多人一看書就困，你也可以試一試看有沒有用。

一般來說是晚上睡的比較好，白天不睡的話也是很正常的事情

一個人把自己打暈了你就能夠快速入睡。有時候睡不著是因為運動量缺少，睡覺前應(yīng)該多做一點運動。

失眠，可以用一些精油來調(diào)節(jié)，安神的復(fù)方精油或者薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮(zhèn)靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調(diào)節(jié)的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮(zhèn)靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造...

這是個哲學(xué)問題。當你想要想什么讓自己入睡的時候，大腦已經(jīng)在動了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書，最好是長篇小說，不到10分鐘，你就過去了。

背點東西越難懂（比文言文）越容易睡著純屬經(jīng)驗