睡眠與海馬體

我們?cè)谒叩臅r(shí)候，海馬體在工作。海馬體處理我們每天生活中經(jīng)歷過的事情，將重要的事情保存下來，為我們服務(wù)。

如果沒有休息好，海馬體就不能充分工作。尤其是小孩子，睡眠不足，晚睡，都會(huì)影響海馬體，進(jìn)而影響孩子的記憶力，專注力，情緒等，變得脾氣暴躁，拖拖拉拉，不好帶。

但是如果休息好了，孩子精力充沛，每天醒來都笑嘻嘻的，那就進(jìn)入良性循環(huán)。

我們知道，海馬體管理記憶，在睡前記憶，飯前記憶，是非常棒的。因?yàn)?，區(qū)別經(jīng)過一覺的海馬體處理，在睡眠中都在學(xué)習(xí)。而飯前學(xué)習(xí)，也是饑餓記憶，也叫獅子記憶，我猜和生命本能有關(guān)吧。

另外，心媽的一個(gè)做法值得借鑒，就是每天睡前將第二天早起要寫的文章提綱先列出來，還能夢(mèng)到金句，做夢(mèng)都在寫文章，起床后就非?？鞂懞?。

好比，居里夫人等多名科學(xué)家，也都是在夢(mèng)里獲得成果。那是因?yàn)樗麄兂寄合氲难芯?，深入研究，連睡覺海馬體都在幫忙。

讓我想起，我已經(jīng)定鬧鐘要早起，結(jié)果起不來繼續(xù)睡，我也睡不踏實(shí)。原來是海馬體在叫我起床。

學(xué)習(xí)一個(gè)系統(tǒng)知識(shí)，不是一下子就學(xué)完，而是任務(wù)分割，記得更牢固。區(qū)別就是睡一覺。

海馬體需要加強(qiáng)刺激強(qiáng)度或者增加刺激頻率才能記住，除非影響生命健康的。

所以，要讓孩子有效犯錯(cuò)，好過無效成功。這個(gè)世界不缺大道理，缺的是自己悟出的道理。自己悟出，就是自己切身體會(huì)參與，印象更深刻。

人的成長(zhǎng)就是這樣，知識(shí)與知識(shí)之間的不斷連接，否則今天學(xué)明天忘，也是沒有用的。? 犯錯(cuò)，多參與，多切身體驗(yàn)就能更好促進(jìn)鏈接。

另外，大腦還有一個(gè)叫fulehe的，如果我們拖拉，那我們就從最簡(jiǎn)單的開始，一旦開始就能啟動(dòng)fulehe，就能漸入佳境。

假如孩子不做作業(yè)。那就從最簡(jiǎn)單開始，慢慢的就寫完了。我們不想寫文案，開始寫第一行，慢慢的就能往下寫了。假如，我起不來，那我就先起來吧。慢慢的就能漸入佳境。

另外，大腦在開頭和結(jié)尾效率最高。所以長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，就分割任務(wù)。比如一個(gè)小時(shí)，就分成兩個(gè)30分鐘，這樣就多數(shù)在高效時(shí)間內(nèi)完成。大腦也是需要休息的，比如飯后看電視等。

好好睡覺，期待海馬體大顯身手。