我睡覺(jué)時(shí)喜歡聽(tīng)故事入睡，可是自己會(huì)入戲，在夢(mèng)里變成故事里的主角，請(qǐng)問(wèn)這是病嗎

整夜失眠是屬于睡眠障礙。多數(shù)人的睡眠障礙是和情緒精神有關(guān)，長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮導(dǎo)致神經(jīng)衰弱無(wú)法入眠。其次長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的疾病也可導(dǎo)致睡眠障礙。

這是個(gè)哲學(xué)問(wèn)題。當(dāng)你想要想什么讓自己入睡的時(shí)候，大腦已經(jīng)在動(dòng)了，不利于入眠。還不如在床上躺著做自己喜歡的事，看本書(shū)，最好是長(zhǎng)篇小說(shuō)，不到10分鐘，你就過(guò)去了。

如果你正在不自覺(jué)想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開(kāi)心事，總之這件事能蓋過(guò)煩惱。如果沒(méi)得這種情況，最好是放松自己的大腦，什么都不想，不久就會(huì)睡著了 本人經(jīng)過(guò)多年實(shí)驗(yàn)...

1、讓睡眠成為家庭的優(yōu)先事項(xiàng) 為整個(gè)家庭設(shè)定定期的睡覺(jué)和起床時(shí)間，并確保遵循這些時(shí)間——即使是在周末?？梢愿嬖V孩子們，在上床后的15到30分鐘內(nèi)入睡。如果孩子早上很容易醒來(lái)，白天不打瞌睡時(shí)，那么...

fall into sleep 入睡（瞬間性的動(dòng)作） sleep睡覺(jué)（是一種狀態(tài)，一個(gè)持續(xù)的過(guò)程）

喝牛奶···

入睡困難一般就是想的東西太多造成的，建議睡前看一本你不愛(ài)看的書(shū)，這樣容易入睡，提高睡眠質(zhì)量的方法： 1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的...

聽(tīng)著音樂(lè)或看書(shū) 會(huì)讓人精神放松的

你這是癔癥。是由于神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量下降,可適量服用鎮(zhèn)定安眠藥物對(duì)癥治療。建議堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),按時(shí)作息。

入睡困難一般就是想的東西太多造成的，建議睡前看一本你不愛(ài)看的書(shū)，這樣容易入睡，提高睡眠質(zhì)量的方法： 1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，...