學(xué)游泳的益處有哪些

學(xué)游泳的益處有哪些

　　學(xué)游泳的益處有哪些，相信很多家長都會(huì)送孩子去學(xué)游泳，讓孩子多游泳，對(duì)孩子的身體有好處，能夠起到幫助孩子強(qiáng)身健體的作用，下面一起來了解一下學(xué)游泳的益處有哪些，希望對(duì)大家有幫助。

　　 游泳的最佳年齡

　　4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。

　　孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會(huì)消退、忘記。當(dāng)然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。

　　而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也較有保證。

　　 游泳的好處

　　1、游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

　　2、游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

　　3、兒童游泳時(shí)，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。

　　4、游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　 游泳的注意事項(xiàng)

　　首先，安全第一，必須有游泳教練或會(huì)游泳的家長、老師給予保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。

　　其次，孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如活動(dòng)活動(dòng)四肢，模仿一些游泳動(dòng)作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。

　　最后，在水中的時(shí)間不宜過長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。

　　第一、游泳是一種健康的運(yùn)動(dòng)，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會(huì)越細(xì)膩，皮膚會(huì)得到很好地滋潤，同時(shí)由于在水中活動(dòng)，皮膚會(huì)越來越緊致，富有彈性,永遠(yuǎn)可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對(duì)肺部有很大的好處，值得我們健身運(yùn)動(dòng)。

　　第二、游泳是一種十分均衡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會(huì)使我們的.身材更勻稱，線條更好看，這點(diǎn)大家可以看看我們國家的游泳運(yùn)動(dòng)就明白了。

　　第三、游泳對(duì)身體各個(gè)器官有很好的養(yǎng)護(hù)作用，特別是對(duì)一些身體有傷勢(shì)的人好處最大，游泳可以使你恢復(fù)身體的傷病，其實(shí)道理很簡單，這是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔谩?/p>

　　第四、保護(hù)身體多處關(guān)節(jié)的健康。

　　游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷在游泳時(shí)，在水的浮力和阻力的相互作用下，身體能夠得到按摩，起到很好的保健作用。同時(shí)在2020年，游泳會(huì)納入中考考試內(nèi)容。

　　第五、游泳的時(shí)候大家可以感覺的游一會(huì)就很累，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇艽?，可以想到的是游泳?duì)于消耗脂肪有很好的作用，也可以強(qiáng)健我們的肌肉，另外游泳的時(shí)候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。

　　第六、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個(gè)子，大家都知道水中浮力很大，這時(shí)候小孩子自身重力作用會(huì)很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。

　　第七、我們游泳的時(shí)候要學(xué)會(huì)呼吸的變化，這時(shí)候我們的心肺功能就會(huì)得到鍛煉，而且游泳的時(shí)間越長你的心肺功能的提高就越強(qiáng)，另外耐力和肺活量的提高，可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。