什么時候做產(chǎn)后修復(fù)比較好?
對于一般產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)來說,是需要等到42天后才可以做身體恢復(fù)的,但對其他產(chǎn)后機(jī)構(gòu)來說,可能在月子里就可以進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)了,宅家即可享受健康、安全、有效的護(hù)理。
當(dāng)然,由于修復(fù)的項目不同,所對應(yīng)的時間也是不同的,一般產(chǎn)后修復(fù)的項目可分為3個階段:
第一個階段產(chǎn)褥期(產(chǎn)后第1天-產(chǎn)后42天):
經(jīng)歷過生產(chǎn),媽媽們身體都很虛弱,身體各項指標(biāo)屬于嚴(yán)重失衡狀態(tài),如果這段時間內(nèi)身體內(nèi)臟功能得不到恢復(fù),生殖器官沒有復(fù)位,容易拖延,造成產(chǎn)后后遺癥,這段時間主要是恢復(fù)體力、排惡露、子宮恢復(fù)、傷口恢復(fù)、乳腺疏通為主盡早開奶,讓寶寶勤吸允促進(jìn)子宮收縮幫助排惡露。
月子期間可以喝水生姜紅糖水、黃芪紅棗水、陳皮炒米水、黑豆水、五紅湯可以幫助媽媽們排氣消水腫排惡露補(bǔ)氣血,正常情況下,子宮是可以自己修復(fù)。如果惡露時間超過42天,持續(xù)淋漓不盡,就表示子宮復(fù)舊不良。
第二階段:產(chǎn)后修復(fù)黃金期(產(chǎn)后42天-產(chǎn)后3個月)
修復(fù)盆底肌和腹直肌的最佳時期,無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),媽媽們懷孕時由于增大的胎兒和增多的羊水,使得子宮增大,從而產(chǎn)生腹直肌也分離;子宮增大的同時也會向盆底施壓,導(dǎo)致盆底肌出現(xiàn)不同程度的松弛,如果不加以重視的話,隨著年齡的增長,盆底肌松弛的情況會更加明顯。
產(chǎn)后42天一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行盆底功能評估,了解損傷程度,根據(jù)情況進(jìn)行修復(fù)。
第三階段:修復(fù)理想期(產(chǎn)后3個月-產(chǎn)后1年)
這是修復(fù)骨盆的最佳時期,產(chǎn)后修復(fù)末期體內(nèi)松弛素還在作用是調(diào)整骨盆的最佳時期,可以借助一些運(yùn)動幫助我們修復(fù)骨盆,例如靠墻站、臀橋、貓式。
其實,并非每位媽媽都需要做產(chǎn)后修復(fù),這還需要根據(jù)媽媽的情況再進(jìn)行下定論,在做修復(fù)之前,媽媽們一定要及時去醫(yī)院或產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)檢查,根據(jù)檢查結(jié)果確定修復(fù)方案,損傷較小的可自己在家堅持凱格爾運(yùn)動即可。
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