什么時(shí)候做產(chǎn)后修復(fù)比較好？

對(duì)于一般產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，是需要等到42天后才可以做身體恢復(fù)的，但對(duì)其他產(chǎn)后機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，可能在月子里就可以進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)了，宅家即可享受健康、安全、有效的護(hù)理。

當(dāng)然，由于修復(fù)的項(xiàng)目不同，所對(duì)應(yīng)的時(shí)間也是不同的，一般產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目可分為3個(gè)階段：

第一個(gè)階段產(chǎn)褥期（產(chǎn)后第1天-產(chǎn)后42天）：

經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，媽媽們身體都很虛弱，身體各項(xiàng)指標(biāo)屬于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果這段時(shí)間內(nèi)身體內(nèi)臟功能得不到恢復(fù)，生殖器官?zèng)]有復(fù)位，容易拖延，造成產(chǎn)后后遺癥，這段時(shí)間主要是恢復(fù)體力、排惡露、子宮恢復(fù)、傷口恢復(fù)、乳腺疏通為主盡早開(kāi)奶，讓寶寶勤吸允促進(jìn)子宮收縮幫助排惡露。

月子期間可以喝水生姜紅糖水、黃芪紅棗水、陳皮炒米水、黑豆水、五紅湯可以幫助媽媽們排氣消水腫排惡露補(bǔ)氣血，正常情況下，子宮是可以自己修復(fù)。如果惡露時(shí)間超過(guò)42天，持續(xù)淋漓不盡，就表示子宮復(fù)舊不良。

第二階段：產(chǎn)后修復(fù)黃金期(產(chǎn)后42天-產(chǎn)后3個(gè)月)

修復(fù)盆底肌和腹直肌的最佳時(shí)期，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，媽媽們懷孕時(shí)由于增大的胎兒和增多的羊水，使得子宮增大，從而產(chǎn)生腹直肌也分離；子宮增大的同時(shí)也會(huì)向盆底施壓，導(dǎo)致盆底肌出現(xiàn)不同程度的松弛，如果不加以重視的話，隨著年齡的增長(zhǎng)，盆底肌松弛的情況會(huì)更加明顯。

產(chǎn)后42天一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行盆底功能評(píng)估，了解損傷程度，根據(jù)情況進(jìn)行修復(fù)。

第三階段：修復(fù)理想期(產(chǎn)后3個(gè)月-產(chǎn)后1年)

這是修復(fù)骨盆的最佳時(shí)期，產(chǎn)后修復(fù)末期體內(nèi)松弛素還在作用是調(diào)整骨盆的最佳時(shí)期，可以借助一些運(yùn)動(dòng)幫助我們修復(fù)骨盆，例如靠墻站、臀橋、貓式。

其實(shí)，并非每位媽媽都需要做產(chǎn)后修復(fù)，這還需要根據(jù)媽媽的情況再進(jìn)行下定論，在做修復(fù)之前，媽媽們一定要及時(shí)去醫(yī)院或產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確定修復(fù)方案，損傷較小的可自己在家堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)即可。