我最近晚上一直害怕鬼啥的，可以聽佛教音樂嗎？就是想放松身心我15歲

您好！您怕鬼的情形其實(shí)是在我們成長的過程中經(jīng)常聽和看一些有關(guān)鬼的故事，這些故事植入了我們的意識(shí)和潛意識(shí)之中，所以也就產(chǎn)生了對鬼的恐懼。
關(guān)于這種心理的調(diào)節(jié)，首先要承認(rèn)自己對鬼的害怕，害怕是內(nèi)在情緒感情的一種自然流露，并不是什么見不得人的事。當(dāng)您害怕鬼的時(shí)候平靜地對自己說：對鬼的害怕是每個(gè)人都有的，而且也是很正常的，害怕就害怕吧，這也不是什么大不了的。當(dāng)您這樣接納了對鬼的害怕，同時(shí)也認(rèn)為是很正常的心理表現(xiàn)的時(shí)候，您對鬼的懼怕心理就會(huì)逐步減少直至消除。
其次，您要放松，時(shí)刻要提醒自己鬼是不存在的。同時(shí)在腦子里應(yīng)盡量想起令自己愉快的事,或聽好聽的音樂，看最愛看的書，這樣您就會(huì)從恐懼中走出來。
第三，不要過分關(guān)注自己對鬼的害怕。就像上面我所說的承認(rèn)、接納自己對鬼的害怕，以平靜的心態(tài)對待害怕，接受害怕，甚至是享受害怕，不去想它、不去管它，不把害怕當(dāng)回事，那么害怕將不會(huì)成為困擾您的問題。當(dāng)我們對其不管不顧的時(shí)候，您的恐懼心理也就自然而然的消失了。
第四，學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)。一位心理學(xué)家說得好：愚昧是產(chǎn)生恐懼的源泉，知識(shí)是醫(yī)治恐懼的良藥。的確，人們對異常現(xiàn)象的懼怕，大都是由于對恐懼對象缺乏了解和認(rèn)識(shí)引起的。例如，有的青年人因受迷信思想的影響，懼怕“鬼火”，以為真是在鬧鬼，因此鬼路過曠野一見閃閃爍爍的“鬼火”就怕得要命，驚恐而逃。 如果他們學(xué)習(xí)有關(guān)科學(xué)知識(shí)，明白了“鬼火”原來是人或動(dòng)物的尸骨散發(fā)出來的磷化氫的自燃現(xiàn)象，對“鬼火”的恐懼心理就會(huì)頓然消失。您對鬼害怕的情景也是這樣，只要通過學(xué)習(xí)，了解其知識(shí)和規(guī)律，揭去其神秘的面紗，就會(huì)很快消除對鬼害怕的情景。
第五，勇于實(shí)踐。經(jīng)常主動(dòng)讓自己在晚上獨(dú)處，在實(shí)踐中去了解夜晚、認(rèn)識(shí)夜晚、適應(yīng)夜晚、習(xí)慣夜晚，就會(huì)逐漸消除對鬼的恐懼。只要經(jīng)常多實(shí)踐、多觀察、多鍛煉、多接觸，就會(huì)增長膽識(shí)，消除不正常的恐懼感。
第六，轉(zhuǎn)移注意力。把注意力從恐懼對象轉(zhuǎn)移到其他方面，以減輕或消除內(nèi)心的恐懼。例如，做一些自己感興趣的事，愈專注愈好，比如您感興趣的小說或做一些難懂的題，拼命逼自己去做同時(shí)還要保證每天有規(guī)律的去做，養(yǎng)成一種自然的習(xí)慣，逐漸就能克服對鬼的害怕。如果同時(shí)能配合“我善良，敬重自然和他人，還怕什么？” “我生活的環(huán)境很安全”、“我在這個(gè)環(huán)境中愉快”、“我的一切都是輕松、快樂的”等積極的心理暗示，您的心情就會(huì)變得比較鎮(zhèn)靜，害怕心理也就會(huì)自然而然消除。
以上僅是本人的一些分析及其建議