怎么改掉寶寶晚睡的壞習(xí)慣

孩子習(xí)慣性晚睡
　　小兒睡眠時(shí)間一般比較長，但很多父母有晚睡的習(xí)慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。國外有報(bào)道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績進(jìn)步快。晚睡會影響孩子夜間生長激素的分泌，導(dǎo)致小孩個(gè)矮，這是白天補(bǔ)睡補(bǔ)不回來的。
　　建議：家長應(yīng)先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國際要求，初生兒每天應(yīng)睡20小時(shí)，2-3個(gè)月嬰兒應(yīng)睡16-18小時(shí)，4-8個(gè)月嬰兒應(yīng)睡15-16小時(shí)，9-12個(gè)月嬰兒應(yīng)睡14-15小時(shí)，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時(shí)，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時(shí)，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時(shí)，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時(shí)。
睡前不要運(yùn)動，吃東西，可以看書，聽故事。