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睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)能否長高

2024-01-16 19:34

1個(gè)回答

2024-01-17 00:14

不能。
1、身高是基因決定的。取決于父母的身高。
2、一些運(yùn)動(dòng)可以幫助長高。主要就是跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如籃球、跳繩、跳高等。但這些運(yùn)動(dòng)幫助增高的效果也是非常有限的，一般運(yùn)動(dòng)2-3年，能長2-4厘米就算很理想了。
3、睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)只能提高身體的柔韌性，不是跳躍運(yùn)動(dòng)，根本對長高沒一點(diǎn)幫助。身體也不可能被拉高的。

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1個(gè)回答2024-01-20 20:38

拉伸運(yùn)動(dòng)是可以的但是增高不明顯先別練肌肉身體發(fā)育期不要練肌肉

睡前長高拉伸運(yùn)動(dòng)

1個(gè)回答2024-02-11 05:14

.你好，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，要想長太高是不容易了，小兒麻痹癥直接影響了生長激素的分泌。建議，但是平時(shí)多活動(dòng)，多補(bǔ)充營養(yǎng)，注意睡眠，保持好的心態(tài)，會(huì)有效果的，祝你好運(yùn)。我們班上之前就有個(gè)男生很矮，但是后來在華西生...

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女生怎么長高睡前長高拉伸運(yùn)動(dòng)圖解

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長高主要還是營養(yǎng)的補(bǔ)充，睡前拉伸運(yùn)動(dòng)每天3-5分鐘就行。 1：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人體長高除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)獲取補(bǔ)充多達(dá)31種營養(yǎng)元素，才能實(shí)現(xiàn)長高，而且缺一不可，單純靠某種...

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睡前做點(diǎn)拉伸運(yùn)動(dòng)，是不是更有利于長高?

1個(gè)回答2024-01-24 10:45

如果還處于青春期，睡前做點(diǎn)拉伸運(yùn)動(dòng)是有利于長高的。如果已經(jīng)是青年了，那么個(gè)人骨骼已經(jīng)定型，是不可能長高的，但是拉伸運(yùn)動(dòng)還是有好處的： 1,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉，減輕其對肌肉的酸性刺激...

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睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長高嗎？

1個(gè)回答2024-01-24 04:05

人的生長實(shí)際上就是發(fā)生在睡眠期間的，睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)，的確對長個(gè)子有好處。

睡前做一些拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長高么？

1個(gè)回答2024-02-28 16:13

?是的???? 比如仰臥起坐

運(yùn)動(dòng)前與運(yùn)動(dòng)后的拉伸有什么區(qū)別嗎？都做一些同樣的拉伸動(dòng)作可以嗎？

1個(gè)回答2024-02-16 21:00

拉伸是個(gè)能夠讓你感到放松愉快的運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，只要你想要做拉伸動(dòng)作，就可以立即行動(dòng)。清晨起床的時(shí)候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊，達(dá)到放松的一個(gè)狀態(tài)。 ...

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睡前大概要做多久的拉伸運(yùn)動(dòng)？

1個(gè)回答2024-02-17 04:37

每天晚上睡前兩次拉伸運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)10到15分鐘，這樣子就能達(dá)到骨骼軟骨的成長，有助于孩子長高。

什么拉伸運(yùn)動(dòng)？誰有拉伸運(yùn)動(dòng)圖？求幫幫忙

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白天有氧運(yùn)動(dòng)+拉伸都做了，臨睡前剪刀腿空蹬，還要拉伸嗎?

1個(gè)回答2024-02-20 04:33

蹬車還是放在有氧運(yùn)動(dòng)之后做比較好，這樣能持續(xù)出汗，我覺得效果會(huì)很好。晚上睡前就不要做了，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。。。

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