怎樣安全有效地提高立定跳遠成績

還有一年 先心態(tài)放寬松，每天晚上可以試著中速跑1000米（盡量堅持），絕對有用，還可以提高睡眠質量，還有就是在考的時候腹部綁圈繩子，微緊，可以先在平時試.至于立定跳遠，我當初練得時候連續(xù)練了一個月...

中國民營企業(yè)的短命危機已經(jīng)成為一種現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計：全國每年新生的民企有 15 萬家，但同時每年死亡的民企也達 10 萬多家，60％的民企在 5 年內破產(chǎn)，85％的在 10年內消亡，其平均壽命只有 2...

事實上也沒有那么危險。 首先要看你身體素質怎么樣，一定要爆發(fā)力強，如果爆發(fā)力較弱，可以練習蛙跳和跑樓梯。 發(fā)力的時候要小心摔倒。 我的立定跳遠很不錯，以上是我的經(jīng)驗，希望受用。

多做跨步，一步起跳，三步起跳，每天做5組。不然在青蛙跳。不要半途而廢，一定會看見效果的

考試的時候穿籃球鞋 專門防滑的 跳的時候小腿和大腿成九十度 手向后擺 等狀態(tài)最好時 就是剛成九十度時跳出去 我也只能知道這么多了 我有要考試了 我也只能條兩米四 不好意思

鳧趨雀躍，成語，指像野鴨那樣快跑，像鳥雀那樣跳躍。形容十分歡欣的樣子。

一、學習要有計劃性，安排單獨的時間集中練習一科還是可行的。所以要安排好時間，在完成必要的作業(yè)后，對自己感興趣或是薄弱的科目進行集中攻關，相信效果會很好。 二、注意勞逸結合，特別是要保證睡眠，高中上課...

　　說一個故事吧： 　　學生：老師老師，怎樣提高英語成績？ 　　老師：多背單詞。 　　學生：老師老師，我就是不想背單詞，好麻煩！ 　　老師：那分析句子吧，句子成分分析清楚了，對閱讀能力提高很有幫助...

可以每天安排時間聽英語廣播、看英語影片或聽力訓練課程。關鍵是要持之以恒，堅持每天練習，逐步提升聽力水平。