每天正念冥想多少時(shí)間為好！

有些事情有些人不要刻意去強(qiáng)求，一切自有天意，是你的就是你的不是你的無論怎樣都不會(huì)得到的，所以有些事不要太在意要順其自然，對(duì)一個(gè)人或者一件事每天都心心念念，放在心里不曾忘記的話，就一定會(huì)有回應(yīng)的，所以當(dāng)...

這將會(huì)是令人十分愉悅的體驗(yàn)，但要牢記，你必須保持坐姿的穩(wěn)固、靜止和舒適，這樣身體就不會(huì)妨礙你從練習(xí)中獲得內(nèi)在喜悅。這項(xiàng)特殊的練習(xí)非常奧妙，它比你掌握的對(duì)呼吸的覺知更高級(jí)也更精細(xì)。數(shù)千年中，無數(shù)先賢和老...

有很多人，包括我自己，在最開始都搞不清楚正念和冥想的區(qū)別和聯(lián)系，讓人很困惑。 其實(shí)它們都包含了古老的佛教和中國的禪宗智慧，但又是不同的概念。 01何謂正念 正念這個(gè)概念最初源于佛教禪修，...

1.首先請(qǐng)大家給自己幾分鐘來體驗(yàn)一下觀呼吸冥想（文字版指導(dǎo)語附后）。請(qǐng)隨著指導(dǎo)語一起來到呼吸空間吧。體驗(yàn)完之后請(qǐng)你說說自己此時(shí)此刻的感受吧，你的內(nèi)心發(fā)生了什么變化呢？正念并不需要你有什么基礎(chǔ)，只要每天...

最近有部新電影，叫大魚海棠。里面的劇情和你的問題很貼切

你為什么需要學(xué)習(xí)正念 1.被科學(xué)研究得最多的冥想體系 2.正念練習(xí)的4個(gè)觀照對(duì)象 身：對(duì)身體的正念，覺察身體，譬如覺察呼吸帶來的身體感覺，身體姿勢(shì)。 受：對(duì)感受的正念，對(duì)各種體...

不是。 在大多數(shù)人的印象里，正念和冥想似乎都跟發(fā)呆一樣，但事實(shí)上并不是這樣的。正念是冥想的一種，它是一種專心的方法，在西方心理學(xué)界正念研究的權(quán)威卡巴特·津博士看來，正念是對(duì)于當(dāng)下有意的不加批判的注...

這將會(huì)是令人十分愉悅的體驗(yàn)，但要牢記，你必須保持坐姿的穩(wěn)固、靜止和舒適，這樣身體就不會(huì)妨礙你從練習(xí)中獲得內(nèi)在喜悅。這項(xiàng)特殊的練習(xí)非常奧妙，它比你掌握的對(duì)呼吸的覺知更高級(jí)也更精細(xì)。數(shù)千年中，無數(shù)先賢和老...

你排斥一樣?xùn)|西是很正常的說明你心里對(duì)這一個(gè)方法并不認(rèn)同。如果你對(duì)這個(gè)方法并不認(rèn)同的話，那么自然也就會(huì)很排斥。