心情波動大，怎么辦？

1.聽音樂 2.可以運(yùn)動 3.深呼吸 4.找出情緒波動的原因，從而來平靜心情 5.鼓勵自己，讓自己保持一種良好的狀態(tài) 6.發(fā)泄 7.轉(zhuǎn)移自己的注意力 8.與信任的人傾訴 9.多出去走走
10.放松身心：沐??；看書；唱歌；日光浴.......
其實(shí)最基本的原因是自己讓自己疲勞，所以放松自己，保持良好的心態(tài)是很重要的

需要找個方式發(fā)泄 大聲喊吧

深呼吸，默念平心靜氣的詩篇或者經(jīng)書，緩和下來便一切安好，但是要體會默念詩篇中的意義，效果會更好

深呼吸，做一些比較劇烈的運(yùn)動或者參加一些聚會，大吃一頓，只要能轉(zhuǎn)移你的注意力就可以