急需撕腿的故事

老師也是人，也有七情六欲，這樣很正常。

就是拉韌帶了,先從基礎(chǔ)的壓腿開(kāi)始 感覺(jué)?很疼的說(shuō),你可以試著彎腰用手去碰地,達(dá)到極限后停頓幾秒看看腿有什么感覺(jué).想在進(jìn)一步感受,就叫人使勁按你下去...

需要每天練習(xí)，堅(jiān)持才會(huì)有效果。我也是天生很硬滲渣橋，每天練太極前先壓壓腿，練完后再壓一壓，就感覺(jué)有進(jìn)叢猛步。老師說(shuō)我這樣慢梁凳慢練就會(huì)把韌帶拉長(zhǎng)。這件事急躁不得，需要循序漸進(jìn)。

小時(shí)候爸媽送我去學(xué)舞蹈,老師要我們把腿放把桿上,一放上去,就痛,更何況壓前腿要用使勁把下巴伸長(zhǎng),接觸到腿,壓旁腿就要把肩膀靠近把桿,耳朵貼在腿上,一開(kāi)始好痛.老師要我們保持的時(shí)候硬是堅(jiān)持不下去了.把頭...

的確是肌肉萎縮 長(zhǎng)期不活動(dòng)的肢體會(huì)產(chǎn)生萎縮的情況 恢復(fù)的辦法只有一個(gè) 那就是讓它多動(dòng)起來(lái) 動(dòng)的手法又分兩種 一種是主動(dòng) 一種是被動(dòng) 前一種的做法就是 讓下肢可以轉(zhuǎn)動(dòng)的關(guān)節(jié)都動(dòng)起來(lái)[做一些擺腿的動(dòng)作和腳...

撕腿其實(shí)就是將韌帶拉長(zhǎng)，如劈叉，壓腿，踢腿都屬于撕腿范圍。

也沒(méi)有別的辦法，要單純說(shuō)"最痛苦"，就增加幅度唄，比如說(shuō)只能下到180，照著220往上壓，越大越疼，到最后就真的成為"極限運(yùn)動(dòng)"了，特別是到了受傷的臨界點(diǎn)時(shí)候，巧輪梁拉伸已經(jīng)完全失常。 壓腿最痛的方法...

您自述在進(jìn)行基本功鍛煉的時(shí)候拉傷下肢，那么您所說(shuō)的疼痛主要和當(dāng)初的肌肉拉傷或者是韌帶拉傷相關(guān)了，這樣的話建議你近期先注意休息，不要再高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，酌情的使用一些非甾體類(lèi)的抗炎藥配合些骨骼肌松弛劑等...

必須有影響 建議休息

很疼啊， 完事之后站不起來(lái)的感覺(jué)，我可是有親身體會(huì)的