終極斗士博伊卡的肌肉太完美了 他是怎么練出來的

假的?你腦殘吧?你給我假個(gè)看看?他本來就是個(gè)格斗高手，空手道大師，而且身手非凡。雖然那是部電影，但是他的動(dòng)作很少有剪切，說明他的動(dòng)作全部是一氣合成，沒幾個(gè)人能做到。肌肉不是那么好鍛煉的，他的柔韌和爆發(fā)不是一時(shí)半會(huì)能鑄就出來的。正規(guī)健身要去正規(guī)的地方，兩年堅(jiān)持訓(xùn)練可以讓大肌肉群成型，不光要練的好，還要吃的好，蛋白攝入必須夠，肉類蛋類!要練到精致的肌肉，像阿金斯那樣得需要5年不斷的訓(xùn)練，其中不光是肌肉的訓(xùn)練，還包擴(kuò)柔韌，爆發(fā)，那樣才能讓肌肉協(xié)調(diào)，而有美感!