怎樣緩解大學(xué)生的心理壓力

　　您描述得很到位，對自己的困惑產(chǎn)生的原因也進(jìn)行了分析，只是不愿意繼續(xù)深入下去。



　　這是自卑心理在作怪。



　　您是大專生，女友是本科的，“雖然她不介意我的學(xué)歷底,但是有時也會覺得自己不如她”，這是內(nèi)心自卑的根源。“所以我更努力學(xué)習(xí)”，努力學(xué)習(xí)就能夠消除這樣的自卑嗎？當(dāng)然不能，所以你的內(nèi)心壓力不會因為努力學(xué)習(xí)而消除。



　　“由于心情不好,常常由于我的原因和女友吵架,我很害怕哪天我會失去她”為什么您會常常因為自己的原因和女友吵架呢？根源是因為自己的自卑，希望能夠吵架的方式改變自己在內(nèi)心中的位置。這當(dāng)然也是不合適的。



　　消除自卑的辦法有很多。自卑是束縛人的創(chuàng)造力的一條無形繩索。一個人如果被自卑控制，其精神生活會受到嚴(yán)重壓抑。無論成功者還是普通人，在心理上都有一個共同點，那就是自卑感，只是程度不同而已。建立自信就像清掃街道一樣，首先將相當(dāng)于街道上最陰暗黑暗之角落的自卑感消除干凈，然后再種植信心，并加以鞏固，建立信心。建議嘗試以下幾種做法：



　　一是正確評價自己的才能和專長。不妨將自己的興趣、才能、專長等全部列在紙上，自己知道會做哪些事，再去和同齡人作比較，這樣能認(rèn)識自己的能力。



　　二是利用微笑鼓舞勇氣。微笑是治療“信心衰弱癥”的最佳藥方，微笑會使你覺得“幸福的日子又回來了”。自然、真誠的微笑可以融化別人對你的反對意見。當(dāng)你不想笑或笑不出來的時候，你可以有力地告訴你自己：“我要準(zhǔn)備笑。”笑是勝利的表現(xiàn)，是一種優(yōu)越感的表現(xiàn)，若能積極利用這種笑的效果，則可以醫(yī)治因失敗而產(chǎn)生的悲觀和心理緊張，甚至可讓絕望感消失得無影無蹤。