日記考試之前睡不著

你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是考前綜合癥?！翱记熬C合癥”的產(chǎn)生主要與以下三個(gè)因素有關(guān)：一是個(gè)體的心理素質(zhì)和心理承受能力；二是來自考試和其他相關(guān)的外界壓力；三是自己對(duì)考試的信心和認(rèn)識(shí)。
當(dāng)然，提高心理素質(zhì)和心理承受能力非一朝一夕之事，但針對(duì)后兩個(gè)因素采取對(duì)應(yīng)措施，還是行之有效的。如正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待考試，在心理上要允許自己失敗，在行動(dòng)上則根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況和身體情況，制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，按步就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，做好充分的考前準(zhǔn)備；再就是要相信自己的實(shí)力，既不剛愎自用也不安自菲薄，這樣你就能坦然面對(duì)考試。