如何杜絕吃零食

杜絕孩子吃零食可能嗎？寶媽越不想讓孩子吃零食，孩子就越想吃，讓孩子吃零食也不是不可以，那么該如何合理控制孩子吃零食呢？
杜絕孩子吃零食可能嗎？寶媽越不想讓孩子吃零食，孩子就越想吃，讓孩子吃零食也不是不可以，那么該如何合理控制孩子吃零食呢？

有位“奇葩”媽媽從來都不藏著掖著，讓1歲的孩子隨便吃薯片、可樂、糖、冰淇淋……反而這個寶寶并不那么愛吃零食，在外邊看到零食也很有抵抗力，從不會吵著要吃！很多媽媽聽說了這種做法，都紛紛效仿起來！

想要寶寶少吃零食就不能絕對禁止TA吃！

越禁止，越想要，越上癮，我一個朋友家的兒子，已經(jīng)三歲了，從小到大，家里人就沒給他吃過零食，去超市永遠都避著零食區(qū)走，家里也從來沒出現(xiàn)過零食。直到一次親友聚會，她兒子看見別的小孩在吃棒棒糖，就大吵大鬧也要吃，給了一個還不行，嘴上吃著，還大把大把地往自己兜里裝！

越不讓吃，越好奇是什么味道，吃過一次就停不下來了

每個孩子都是有好奇心的，禁止不但不能約束這種欲望，反而會更加激發(fā)好奇和探索。你越不讓TA吃零食，越是幫孩子把注意力的焦點集中在零食上，瞬間點燃了孩子的注意力和好奇心，更想知道零食是什么味道了。

孩子一旦吃過一次后，就會愛上零食的味道，但如果這時再禁止TA吃，就會導(dǎo)致孩子因缺失，而對零食產(chǎn)生更大的迷戀。甚至有些孩子，還會想盡辦法，背著媽媽偷偷吃，或者搶別的孩子的，這都是我們不想看到的！

你藏得了一時，藏不了一世！

就像我朋友一樣，你能保證家里沒有，但不能保證逢年過節(jié)，去別人家做客，別人家沒有；你不給孩子吃零食，但不代表別的家長也不給孩子吃零食，TA總會看得到；超市、商店，甚至電視上到處都是零食的廣告……孩子無時無刻不在受零食的誘惑，你的這種禁止，完全沒用！只會讓孩子對零食越來越渴望。

讓孩子知道，零食想吃就有就不會那么惦記了

讓孩子知道零食不是什么稀罕的東西，想吃就能吃到，自然就不會對零食有那么強的渴望了。

不限制但不代表不節(jié)制

對于那些太過癡迷零食的寶寶，或是體重已經(jīng)超標(biāo)的小胖子，小編特意給媽媽們準(zhǔn)備了3個小妙招，教你巧妙控制寶寶吃零食！

2歲內(nèi)轉(zhuǎn)移寶寶注意力

小寶寶的語言表達能力和理解能力都還不夠，說教式的禁止最沒用，因為TA根本聽不懂。對于小寶寶來說，最好使的方法是轉(zhuǎn)移注意力。

比如小寶寶想要吃零食，可以用玩玩具，做游戲轉(zhuǎn)移寶寶對零食的注意力，實在轉(zhuǎn)移不了，可以用水果、酸奶代替。

2歲開始立規(guī)矩

2歲左右的寶寶已經(jīng)可以和大人進行正常交流了，這時就可以開始立規(guī)矩了！比如，今天只能吃兩塊糖，上午一塊，下午一塊。如果可以做到就能獲得其他獎勵，沒有做到的話，明天就沒糖吃了。

而且，作為父母也要遵守約定，不能因為寶寶今天受了委屈等原因，就破例多吃零食，那孩子就會覺得約定沒那么重要，也不會遵守了。

定時定量“投食”

就不會影響食欲

媽媽們都說，寶寶零食吃多了，就不想吃飯了。所以，放任寶寶吃零食，也是需要定時定量的！吃零食的時間最好設(shè)在餐前2-3個小時，零食量也不要太多，這樣就不會影響到寶寶吃飯啦！

以身作則也很重要

有些父母也是特別愛吃零食的，但如果你不想給孩子吃某種零食，那你就要先管住嘴，絕對不要當(dāng)著孩子的面吃。

最后推薦幾款適合寶寶的健康零食

奶制品

酸奶：亞洲人的乳糖不耐受發(fā)病率比較高，而酸奶在經(jīng)過發(fā)酵的過程中，完美的解決了這一問題，但營養(yǎng)成分可不低哦！一歲后的寶寶就可以吃酸奶啦。如果是買來的酸奶，盡量挑選原味的，因為添加果粒的酸奶也會添加一些香料，而且買回來的酸奶中也還會有增稠劑，建議大家自己在家做，既衛(wèi)生又安全，還能保證菌的活性。

奶酪：被譽為牛奶中的黃金，十斤牛奶才能做出一斤奶酪，營養(yǎng)成分很高。但是市面上很多奶酪屬于再制奶酪，含鹽量很高。媽媽們在給寶寶挑選奶酪的時候，需要注意一下鈉的含量，不要超過寶寶每日攝入鈉的標(biāo)準(zhǔn)。