早點(diǎn)睡吧 晚安啦

晚睡晚起的人，也就是我們常說的經(jīng)常熬夜的人，雖然看上去與早睡早起一樣都睡了8個小時，但是明顯精神狀態(tài)以及膚色上都會有很大的差別，并且經(jīng)常晚睡的人不僅會注意力不集中／記憶力減退／免疫力下降／膚色暗沉易長...

不同的環(huán)境，季節(jié)的變化影響睡眠的調(diào)整。一般認(rèn)為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收...

除非你天賦異賓智商爆表，或者你覺得學(xué)的還算過去你可以。要不然全國多少考生比你努力的多的不在少數(shù) 一個不留神你就會被別人超過，尤其是現(xiàn)在這樣在家里上網(wǎng)課，自律能力不夠真的要好好審視自己了，開學(xué)成績差...

起早貪黑:【基本解釋】:起得早，睡得晚。形容辛勤勞動?！酒匆糇x法】:qǐ zǎo tān hēi【近義詞組】:夙興夜寐、起早摸黑【反義詞組】:無所事事、飽食終日【使用方法】:聯(lián)合式；作謂語、賓...

1.有一種說法，說夏季（也有說春夏兩季）應(yīng)該晚睡早起，有的“專家”也這么說。科學(xué)證實(shí)，人的睡眠應(yīng)該保證每天7~8小時，睡眠時間少了，不利健康，誘發(fā)疾病，還減少壽命。如果您睡晚了，那至少晚上11點(diǎn)以后或...

以前看到過一篇創(chuàng)業(yè)者的文章，是講他為什么把自己的時間分為“程序員時間”和“管理者時間”。 我們根據(jù)自己的職業(yè)有不同工作的工作方式。 如果我是一名程序員，那么我需要大塊的時間去思考和編碼。一旦被打斷，...

同為學(xué)生黨的我表示同樣苦逼，我也睡不著

病情分析：這和你的生物鐘還沒有調(diào)整過來有關(guān) 指導(dǎo)意見：因?yàn)楦呖记?，你已?jīng)習(xí)慣晚睡早起了，養(yǎng)成這種規(guī)律。所以現(xiàn)在到了平時起床時間生物鐘就會起作用。過一段時間就可以了

早上的時候，感覺總是朦朧的，最習(xí)慣想到的事情是自己平時習(xí)慣了做的事情，若不是刻意提醒，很難想起來晚上想到的東西。 還有早上的時候，身體的觸覺要比剛剛喚起的腦子感覺靈敏一些，最容易吸引當(dāng)時注意力的...

　　相對來說，早睡早起更好， 　　一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 三、凌晨1...