格斗的要領(lǐng)是什么？怎么樣才能速成格斗高手？

看到網(wǎng)上很多介紹格斗技巧的文章，說(shuō)得似乎很有道理，也似乎沒(méi)什么道理，現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，一般人成年后就應(yīng)該很少打架了，但總會(huì)碰上一些需要你出手的事，對(duì)我來(lái)說(shuō)，差不多一年一次吧，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)如下：
1：如果想好了要?jiǎng)邮志鸵欢ㄒ葎?dòng)手，爭(zhēng)取第一擊重創(chuàng)對(duì)手，先下手為強(qiáng)-----絕對(duì)的真理。
2：如果要?jiǎng)邮忠欢ㄒ滤朗郑灰浑娨暽系姆ㄖ乒?jié)目給嚇到，一般人就算是下死手也很難打死人的，打殘都不容易，我打過(guò)人，也被人打過(guò)，曾經(jīng)狠命一腳踢在對(duì)方襠里也沒(méi)將對(duì)方KO，也曾被對(duì)方重拳擊中頭部也沒(méi)趴下，告訴你吧，徒手格斗根本不存在什么一招制敵，都是騙人的，你就狠命打吧，拳腳打不死人的。
3：在格斗中，千萬(wàn)別考慮后果，千萬(wàn)別想著萬(wàn)一我把他打死咋辦，是不是要給他償命之類的問(wèn)題，這些都是你在動(dòng)手之前應(yīng)該考慮的，既然打起來(lái)了，不是你死就是我活。即使你打死對(duì)方，最壞的結(jié)果不過(guò)是償命，那也是幾個(gè)月以后的事，你也賺了，況且還可以托人打官司、逃跑，選擇很多了，總比你立馬給對(duì)方當(dāng)場(chǎng)打死要強(qiáng)得多。
4：如果可能的話，格斗中最好用工具，無(wú)論什么工具，貼身格斗都可以致命的，鑰匙可以扎對(duì)方雙眼，手機(jī)小的可以攥在手里增加力量，大的可以直接拍到對(duì)方的腦袋上，如果有小刀可以直接在對(duì)方臉上身上開口子，現(xiàn)代人脂肪都厚，一般弄不死人的。至于ASP之類的還是算了，那是中遠(yuǎn)程武器，貼身用處不大，還不如騰出只手扣對(duì)方的眼睛。記住一條，只要你把對(duì)方全身任意一部分重創(chuàng)，你就贏了。

說(shuō)白了，格斗的技巧就是：要狠、再狠、更狠，只要你比對(duì)方狠，你的贏面就大。

不是所有的人都懂得用最少的時(shí)間得到最佳的身體素質(zhì)訓(xùn)練效果的。有的人花大錢買了健身

器材，作為一個(gè)業(yè)余的武術(shù)愛(ài)好者，我認(rèn)為是沒(méi)有這個(gè)必要的，更何況，許多人根本沒(méi)有

錢。有的人花了大量的時(shí)間來(lái)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，我認(rèn)為也沒(méi)有必要，你要工作，要賺

錢，要照顧到整個(gè)家庭，你就必須學(xué)會(huì)用最少的時(shí)間來(lái)完成你的訓(xùn)練計(jì)劃，其中包括身體素

質(zhì)的訓(xùn)練。體身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，每次費(fèi)時(shí)不超過(guò)15分鐘。不必要每天練習(xí)，你只要隔一天

練一天就可以了。效果怎么樣？據(jù)我本的人教學(xué)體會(huì)來(lái)看，頭一個(gè)星期是適應(yīng)期，此后便是

進(jìn)步期，半個(gè)月見(jiàn)效，一個(gè)月已經(jīng)是很有收獲了。訓(xùn)練計(jì)劃如下： 1、 輕松跑步80米。

2、 不停，用拳頭撐地，做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐50個(gè)。 3、 又輕松跑步80米。 4、 不停，單腿蹲

起，左腳25次，右腳25次。 5、 又輕松跑步80米。 6、 原地輕跳300次，左右橫跳200

次。 7、 又輕松跑步80米。 8、 休息5分鐘。 9、 仰臥起坐50個(gè)，結(jié)束。以上所用時(shí)間：

15分鐘內(nèi)為入門（不包括休息的5分鐘），13分鐘內(nèi)為合格。以后就控制在13分鐘內(nèi)，堅(jiān)持

練習(xí)。注意，我所提示的時(shí)間，是根據(jù)我這兒的具體訓(xùn)練情況來(lái)定的，各位訓(xùn)練時(shí)，不妨先

練一個(gè)星期，然后確定一個(gè)“合格”時(shí)間，以后保持這個(gè)運(yùn)動(dòng)量即可。這個(gè)“合格”時(shí)間一

旦確定下來(lái)，你以后就必須嚴(yán)格按照這個(gè)規(guī)定做，就好象老師在身旁督促一樣，絲毫不能含

糊。說(shuō)明： 1、 臥撐：兩拳柱地，與肩同寬，全身挺直成一直線俯臥，以兩拳面和兩腳尖

支地。兩手屈臂時(shí)，全身挺直，胸、鼻、膝不得觸地，兩手挺直時(shí)，要用爆發(fā)力。能一口氣

做完50個(gè)最好，做不完，允許保持俯臥的姿勢(shì)休息一陣，但不能站起來(lái)或兩膝著地，然后接

下去做，一直做滿50個(gè)止。如果雙膝著地，這一下重做。 2、 單腳蹲起：一只腳支地，另

一只腳向前伸直鵯挺起（這只腳在練習(xí)過(guò)程中不得著地）。然后單腳蹲下，屁股跟碰到腳后

跟為止。挺起，使腿伸直。在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，無(wú)疑，支地的這只腳是很吃力的，它要支撐

全身的重量，并進(jìn)行蹲起。其實(shí)，在練習(xí)過(guò)程中，前伸的這只腳也挺吃力的。本式練習(xí)，既

練腿力，也練腹肌。說(shuō)明：如果前伸腿落地，這一次不算，重做。 3、原地跳：兩腳分開與

肩同寬，兩腳跟提起，以腳前掌輕快跳、跳、跳，速度要快，要輕快，跳300次。左右跳，

兩腳分開與肩同寬，然后兩腳同時(shí)跳起，向左跳，使右腳跳到原來(lái)左腳的位置。左腳跳到左

側(cè)一肩寬處。然后，向右跳，左腳跳到右腳的位置，右腳往右側(cè)跳…..連成一氣跳，跳200

次。 4、仰臥起坐，要求兩手合抱于腦后，反復(fù)起、臥50次。我對(duì)一個(gè)練了一星期的學(xué)員進(jìn)

行了測(cè)試，結(jié)果如下，供大家參考：俯臥撐50次共2分50秒，單腳蹲起共50次4分鐘；原地跳

和左右跳共500次為2分05秒；仰臥起坐50次為1分52秒；四次跑步計(jì)時(shí)為3分55秒。合計(jì)：14

分42秒。以上是一個(gè)普通學(xué)員的普通測(cè)試，各位可作為參考。也許初學(xué)者達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，

也許老練者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。都沒(méi)有關(guān)系，重要的是，你要根據(jù)自己的情況制定自己的標(biāo)

準(zhǔn)，然后自己督促自己，一直到滿意為止。在城里的朋友，如果連跑步的場(chǎng)地也沒(méi)有，怎么

辦？沒(méi)關(guān)系，下面我提供一個(gè)室內(nèi)練習(xí)法，只要一張床的位置就足夠了。 1、 原地輕跳300

次； 2、 俯臥撐50次； 3、 原地輕跳200次； 4、 單腳蹲起50次； 5、 左右輕跳200

次； 6、 連續(xù)擊拳（無(wú)論直、勾拳）500拳； 7、 左右輕跳200次； 8、 高抬腿150次；

9、 休息5分鐘后仰臥起坐50次，結(jié)束。以上任務(wù)必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成（時(shí)間由自己定）

別忘了，以上的練習(xí)是隔日一次