誰(shuí)有順產(chǎn)的經(jīng)驗(yàn)，想知道順產(chǎn)的過(guò)程是怎樣的？

生產(chǎn)的過(guò)程說(shuō)起來(lái)并不復(fù)雜，有宮口全開(kāi)前和宮口全開(kāi)兩個(gè)過(guò)程。宮口全開(kāi)前，要保存體力，宮縮來(lái)的時(shí)候放松，不宮縮了就趕緊休息。期間要注意補(bǔ)充食物和水，不要隨便用力。把力氣放到宮口全開(kāi)時(shí)用。宮口全開(kāi)時(shí)，宮縮來(lái)時(shí)要深呼吸，然后憋氣使勁用力，用力時(shí)臀部不要翹起來(lái)，就像平時(shí)拉大便那樣，這樣力氣就會(huì)大些，要根據(jù)宮縮的頻率，當(dāng)出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，就用力。只是親身經(jīng)歷的時(shí)候就不像說(shuō)的這么簡(jiǎn)單了，畢竟那是在對(duì)身與心的挑戰(zhàn)。