孩子偏瘦，怎么辦??

您好!寶寶快三周歲了，很瘦小，挺苗條的，說明寶寶可能缺鋅與鈣。俗話說得好:“若要小兒安，須耐三分饑與寒”，因此，不必過分擔(dān)心寶寶的健康，也不要把寶寶吃撐著難受。寶寶既不能長得太瘦，也不要刻意追求胖。3-6歲是孩子身體發(fā)育的第一個加速期，是孩子身體成長的黃金時期，機(jī)會難得，不可錯過喔。只要在該時期合理地調(diào)整幼兒飲食，促進(jìn)他們長高、長胖是完全有可能的!

一、補(bǔ)增強(qiáng)食欲的食物

為了促進(jìn)幼兒進(jìn)食，必須補(bǔ)充增強(qiáng)食欲的食物，當(dāng)然可以補(bǔ)充含鋅的藥劑，如康普力鋅、葡萄糖酸鋅等，也可以吃吃天然的含鋅食物，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物:

①肉類:豬肝、豬腎、瘦肉等;

②海產(chǎn)品:海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;

③豆類:黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;

④干果類:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;

⑤水果類:荔枝、柿子等;

⑥素菜:蘿卜、芹菜、大白菜等;

⑦中藥:枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。

二、吃含鈣量高的食品

要想孩子長得高，必須補(bǔ)充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應(yīng)該多吃些含鈣量高的食品，如:排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

三、喝鈣質(zhì)蛋白類飲料

為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如:牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。