幫忙寫一個小學(xué)2年級學(xué)生寒假的體育鍛煉計劃

一、 跳繩訓(xùn)練：每天要求跳繩200以上次或3分鐘

二、踢毽子練習(xí)：每天要求踢毽子100以上次或3分鐘

三、仰臥起坐練習(xí)：每天要求練習(xí)25次以上或1分鐘

四、每天20分鐘有氧運動選擇適合本年齡段的體育活動，可包括拍皮球、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等。

五、進(jìn)行一次郊游活動，在家長帶領(lǐng)下進(jìn)行一次郊游活動。可以到公園走走、爬爬山,多呼吸新鮮空氣。

注意事項：1、 冬季氣溫低，每次鍛煉前要求做好準(zhǔn)備活動。2、 注意假期的飲食，保持健康平衡。3、 生活起居有規(guī)律，學(xué)習(xí)鍛煉樣樣行。4、體育鍛煉要注意堅持，堅持到底才能勝利！