為什么有很多人在晚上睡覺的時(shí)候必須要聽歌才能睡著?

因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏快，人都有各種各樣不同的壓力，到了夜晚很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，必須要靠聽歌才能睡著了。總是熬夜，影響一整天的精神氣，睡不著的時(shí)候聽聽音樂，舒緩一些內(nèi)心的壓力，隨著音樂的旋律，也會(huì)很快進(jìn)入睡眠，因?yàn)橐魳繁旧砭途哂写呙叩墓πВm當(dāng)?shù)穆犚魳啡胨彩呛苡泻锰幍摹?/p>

近年來非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種。確實(shí)，音樂能夠催眠，音樂的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，若入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對(duì)睡眠是很有好處的。

音樂療法所選樂曲也需因人，因情而異。每個(gè)人的性格、音樂修養(yǎng)和樂曲愛好不同，所以應(yīng)有針對(duì)性地選取不同樂曲般來說，性格內(nèi)向的人失眠，宜聽旋律流暢優(yōu)美、節(jié)奏明快、曲調(diào)歡樂類的樂曲。如《流水肌百鳥朝風(fēng)》、《步步高》、《喜洋洋》等。

有焦慮的老年人失眠，宜聽旋律清麗高雅、節(jié)奏級(jí)慢、情調(diào)悠然、風(fēng)格典雅一類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。易激怒的人失眠，宜聽旋律優(yōu)美，恬靜悅耳、節(jié)奏婉轉(zhuǎn)類的樂曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

一般具有失眠現(xiàn)象的人，則應(yīng)多聽節(jié)奏少變、旋律極慢、清幽典雅的樂曲，如《幽蘭梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜歡民族音樂的人，可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠。需要注意不宜選用節(jié)奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時(shí)音量不宜過強(qiáng)過高，否則會(huì)適得其反，有害于人體健康。