聽什么歌容易入睡？

如果你正在不自覺想起恐怖的事，那盡量想其他事，比如幻想自己是多么偉大，或者像以前的開心事，總之這件事能蓋過煩惱。如果沒得這種情況，最好是放松自己的大腦，什么都不想，不久就會(huì)睡著了 本人經(jīng)過多年實(shí)驗(yàn)...

保羅.麥肯納>,絕對(duì)能改善你的睡眠。 西漢時(shí)期，相傳魯恭王在拆除孔子故宅一段墻壁時(shí)，發(fā)現(xiàn)了另一部《尚書》，是用先秦六國時(shí)的字體書寫的，人們稱之為古文《尚書》。古文《尚書》經(jīng)過孔子后人孔安國的...

都重視呼吸的調(diào)節(jié)。所謂數(shù)息法，就是通過計(jì)數(shù)自己的呼吸，來達(dá)到心理放忪，平靜入睡之目的。

不遇見 - 林采欣,梁心頤,劉思涵,潘辰 詞：吳斌,唐漢霄,段思思 曲：唐漢霄 林：夜 飄著雪 失著眠 想著誰 紅著眼 看不見 街角公園空蕩的秋千 梁：誰 回不去 放不下 逃不開 也走不遠(yuǎn) 想不透 風(fēng)...

睡得不踏實(shí)，對(duì)吧

抒情的歌比較好，但是最好調(diào)好時(shí)間，不能聽超過1小時(shí)最好，這樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量的

你要是喜歡聽歌睡覺前還是不要聽好了 現(xiàn)在有很多那種催眠音樂 我覺得你可以聽班德瑞非常好聽

抒情歌比較調(diào)間能聽超1影響睡眠質(zhì)量,聽鋼琴曲輕音樂類 輕音樂 或者 搖籃曲 Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德瑞、鋼琴:Daydream白夢(mèng)、George Winston喬治文思頓、...

養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；限制白天睡眠時(shí)間,再就是考慮中藥調(diào)理的，如黨參,白術(shù),當(dāng)歸,茯神,遠(yuǎn)志,龍眼肉,陳皮炙黃芪,炒棗仁,首烏藤等進(jìn)行健脾寧心安神的

養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；限制白天睡眠時(shí)間,再就是考慮中藥調(diào)理的，如黨參,白術(shù),當(dāng)歸,茯神,遠(yuǎn)志,龍眼肉,陳皮炙黃芪,炒棗仁,首烏藤等進(jìn)行健脾寧心安神的