保胎食品

　　女性在懷孕期間要注意科學(xué)營養(yǎng)的膳食，應(yīng)注意補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素等，此外應(yīng)多吃一些綠色蔬萊，盡量多吃豆類、海帶、菠菜、雞蛋、紫菜等含鐵較多的食物。飲食要有規(guī)律，不能偏食，不能過饑或過飽，宜少食多餐。
　　建議孕婦保胎吃的食物：
　　1.應(yīng)多吃最佳保胎綠色蔬菜——菠菜。在懷孕最初的三個月孕婦應(yīng)多吃菠菜，或多攝入葉酸、維生素B、維生素C等。
　　2.應(yīng)多吃最佳防早產(chǎn)食物——魚。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，調(diào)查也證實，孕婦每周吃一次魚的早產(chǎn)率降低了5.2%。因此，建議孕婦每周吃兩到三次魚類食品。
　　3.牛肉、動物肝臟等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。蛋白質(zhì)能夠為人體提供能量，孕婦的新陳代謝要比平常人更高，因此要多攝入蛋白質(zhì)和一些高熱量的食物。蛋白質(zhì)能夠保護女性的乳房和子宮，還能夠幫助胎盤的形成和胎兒的發(fā)育。
　　總之，女性在懷孕期間應(yīng)該合理膳食，保證營養(yǎng)均衡，多吃綠色食品等。