孕早期吃什么食物保胎？有哪些食物是具有這樣的保胎效果的呢？

保胎從飲食角度來(lái)講，沒(méi)有特別說(shuō)吃什么一定就對(duì)胚胎好，或者我不吃什么就一定會(huì)對(duì)胚胎不好，但是從孕期營(yíng)養(yǎng)來(lái)講我們又分兩大類，一類就是洪量的營(yíng)養(yǎng)，一類是微量的營(yíng)養(yǎng)。洪量的營(yíng)養(yǎng)就是蛋白質(zhì)、碳水化合物，微量的就是礦物質(zhì)、維生素。所以早期最重要的問(wèn)題就是我們洪量的營(yíng)養(yǎng)大家都?jí)?，微觀的營(yíng)養(yǎng)可能就會(huì)缺，所以維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充是孕期應(yīng)該做的，最重要的一件事就是葉酸的補(bǔ)充。

可以多吃魚肉，也可以多喝牛奶，可以多吃豆制品，可以多吃雞蛋，也可以多吃一些蘋果或者堅(jiān)果。有保胎效果的食物就是，牛肉，牛奶，雞蛋，蝦，餅干，堅(jiān)果。