年少時就白了頭，什么原因？

? ? ? ?民間傳說中有一位家喻戶曉的人物，那就是白毛女。白毛女本名“喜兒”，但因飽受迫害長了滿頭白發(fā)，成了“少年白”。多年前，大家都認為“少年白”只會出現(xiàn)在故事情節(jié)中，但如今，“少年白”的現(xiàn)象似乎越來越普遍。其實，通常在人過中年，頭發(fā)黑色素才開始逐漸減少，白發(fā)慢慢出現(xiàn)。但如果年紀輕輕就長出不少白發(fā)，就要注意很可能是健康出了問題。

　　那么，是哪些原因?qū)е聲吧倌臧住蹦?？?jù)人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道報道，少年時白頭可能有以下原因：

　　1.蛋白質(zhì)長期攝入不足。東方人頭發(fā)中的黑色離不開黑色素，黑色素其實是一種蛋白質(zhì)，20-25歲是黑色素沉淀形成的活躍期，如果這個年齡段的人有了白發(fā)，很能是膳食中長期蛋白質(zhì)攝入不足，導致黑色素合成不夠。

　　2.銅元素缺乏。通過對頭發(fā)微量元素測定發(fā)現(xiàn)，深色頭發(fā)中銅元素要明顯多于淺色頭發(fā)，如黑發(fā)所含的銅元素高于黃發(fā)，黃發(fā)中銅元素高于白發(fā)；而女性頭發(fā)中的銅元素高于男性，因此，缺銅也是引起頭發(fā)早白的原因之一。

　　3.鹽攝入過多。人吃過多的鹽，會引起頭部供血不足，導致合成黑色素能力下降，黑色素細胞就無法順利合成，容易產(chǎn)生“少年白”。

　　另外，據(jù)《健康時報》提醒，很多白發(fā)是由于心急焦慮所致。中醫(yī)講五臟應七情、五志，情志悲傷過度易傷及五臟，頭發(fā)是人臟腑的外在表現(xiàn)，五臟安康，頭發(fā)好，五臟受損，必然會傷及頭發(fā)，導致頭發(fā)干枯、無光澤，白發(fā)早生。美國加利福尼亞大學Elissa Epel博士的一項研究證明：現(xiàn)代人由于情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化，損害、削弱組織細胞，使人體DNA上每個細胞染色體頂端的“端?！弊兊煤芏蹋荒茉僬９ぷ?。比如導致皮膚毛細血管發(fā)生痙攣、毛乳頭的黑色素生成發(fā)生障礙，因此出現(xiàn)大量白發(fā)。

　　那么，我們又該如何預防“少白頭”的情況的發(fā)生呢？《生命時報》給出了以下建議：

　　首先，要保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。同時，平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

　　此外，按摩頭皮可以促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應。平時可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。