喜歡喝酒

你好：



首先你要明確“身體是革命本錢”的道理哈，然后要知道酗酒的危害性：

1、傷肝。過量飲酒引起脂肪肝必然導(dǎo)致消化吸收功能障礙和免疫功能下降，使機(jī)體對各種疾病的抵抗能力降低。

2、傷大腦，記憶力下降、智商和判斷力明顯減退。

3、經(jīng)常醉酒可導(dǎo)致血管痙攣、呼吸肌麻痹。

4、長期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓、冠心病。

5、注意：經(jīng)常酗酒會(huì)損傷生殖功能。

6、記住大量的酒精對精子和胎兒都有致命“打擊”和損傷，酒鬼的后代出現(xiàn)的弱智子女和畸形悲劇就是明證。



明白了酗酒的害處后，你就可以嘗試按下面辦法戒酒：



（1）每當(dāng)你上酒癮的“浪花”向你襲來時(shí)，你要立即想到這是沖向你“健康防波堤”的惡浪，千萬別動(dòng)搖，只要堅(jiān)持5-10分鐘，這股子成癮性沖動(dòng)便會(huì)逐漸減退。同時(shí)采取出去散散步或聽一段音樂或找個(gè)朋友聊聊天轉(zhuǎn)移一下注意力就過去了。

　?。?）主動(dòng)避開誘因，特別是盡量少和原來的酒友見面，少去原來常喝酒的飯店就餐。

　?。?）最好有家人和好友的支持。一旦飲酒成癮，要想三天兩日戒掉是很不容易的，這時(shí)候親朋好友的鼓勵(lì)和支持戒酒的積極配合至關(guān)重要。比如每天晚餐都要來個(gè)一醉方休的習(xí)慣，就堅(jiān)持把酒杯收起來改成吃過晚飯來點(diǎn)新鮮水果然后和家人一起去室外散散步、彈彈鋼琴、看看電視，總之要把與酒有關(guān)的心思轉(zhuǎn)移開，并且用另外一個(gè)內(nèi)容取代之。

　?。?）千萬別給自己找借口。比如把酒柜里現(xiàn)存的幾瓶酒喝光后就不買啦……白酒不喝，啤酒、葡萄酒總可以喝吧……別的酒不喝，這瓶老戰(zhàn)友送來的茅臺(tái)總不能浪費(fèi)了吧……諸如此類想喝酒的借口有的是，一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，說不喝就不喝，不給“酒蟲子”留下喘息的機(jī)會(huì)，只有這樣才能立竿見影把酗酒惡習(xí)連根鏟除。



呵呵，祝你身體健康哈?。。?/div>