對視社交恐懼怎么克服啊
3個(gè)回答
你好,出現(xiàn)這樣的問題一般是由于心理原因造成的,除到心理醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢外,不防試著為自己減輕壓力,放松身心來改變一下你的處境。如果你想改變這一處境,那么縱使工作在忙也要保持有規(guī)律的生活,也要和家人在一起多談?wù)勑模嘟o自己留些放松的時(shí)間,每天堅(jiān)持,自然解決了心理問題。
對著鏡子練習(xí)說話,參加聚會,從傾聽他人的對話,和觀察別人說話,到逐漸參與其中。
呵呵,跟我一樣;
我參加工作后好一點(diǎn)了,我說一下我的經(jīng)驗(yàn)吧:
第一,看著對方,哪怕只有一秒,都可以;然后以后每天對視的時(shí)間加一秒;
第二,實(shí)在不敢看時(shí),退一步:目光微微朝下,認(rèn)真傾聽別人的聲音,并進(jìn)行交流;
第三,當(dāng)心情好時(shí),主動出擊,跟人交流,時(shí)間不限;
我參加工作后好一點(diǎn)了,我說一下我的經(jīng)驗(yàn)吧:
第一,看著對方,哪怕只有一秒,都可以;然后以后每天對視的時(shí)間加一秒;
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