關(guān)于小兒厭食
不吃飯,總愛干嘔... 不吃飯,總愛干嘔 展開
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讓寶貝乖乖吃飯的秘密法寶:
第一招:給寶寶制定一份簡易用餐時間表。
不必太詳細,主要是制定出一周內(nèi)寶寶要吃的主食。不是餐餐都制定,在這一周內(nèi)保證寶寶必須能吃到的菜譜就行。比如,這一周內(nèi)要給寶寶做兩次排骨湯;還要給他燉土雞;保證每天都能吃到蔬菜。然后簡要列出蔬菜的名稱。具體哪一天吃什么那就根據(jù)實際情況而定。
第二招:不要連續(xù)喂孩子時間太常,尊重孩子的饑飽意識。
一歲半以前大人可以幫助孩子進食,吃飯的時間要控制好。千萬不要養(yǎng)成孩子邊吃飯邊玩的習(xí)慣。喂養(yǎng)孩子的時候不要隔三差五冷不丁給孩子嘴里塞上一口,還為此沾沾自喜。吃飽了就是吃飽了,吃多了對他的胃也是負擔(dān)。等孩子能獨自吃飯了,就盡量讓孩子自己吃。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都異常狼狽,但是這是必須有的一個開始,一個良好習(xí)慣的開始。而且孩子在吃飯的時候,你要問他:“吃飽了嗎?”即使孩子那頓飯吃得不多,但是他說:“吃飽了?!蹦憔筒荒茉購娭扑粤恕_@樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什么概念。
第三招:不要威逼利誘 早早教寶貝用筷子。
千萬不要許下“寶貝吃下這一勺,媽媽給你買什么”之類的諾言,這樣的承諾何時才是盡頭呢?要讓他認識到吃飯和睡覺一樣正常和重要;也不要說如果吃飯就讓他玩電腦游戲,養(yǎng)成習(xí)慣,不玩電腦游戲就不吃飯,這正好給了他一個不吃飯的理由。 也不要大聲呵斥,這樣反而會使寶貝產(chǎn)生逆反心理,對飯菜更加抵抗。中國菜還是用筷子得多,筷子文化也是我們應(yīng)該提倡和發(fā)揚的。早早教寶貝用筷子,我覺得好處很多。兒子在不到兩歲的時候就會用筷子來,現(xiàn)在用的非常熟練了,不論夾什么菜都難不倒他。這樣,也給寶貝自己吃飯增加了信心。
第四招:經(jīng)常搞點小花樣。
有段時間,兒子對早餐沒有興趣,只喝一杯奶就不吃了,還說到了學(xué)校老師會發(fā)東西吃。我知道學(xué)校的點心是到10點鐘才發(fā),那么這么長時間一杯奶的營養(yǎng)是不能維持的,而且經(jīng)過一個晚上的消化,胃里基本空了。平時吃雞蛋面條和面包蛋糕之類的可能膩了,我就給他炸了湯圓。好久沒吃湯圓了,我也正饞了呢。冰箱里有現(xiàn)成的。有黑芝麻陷的,有五仁陷的,還有花生陷的和豆沙餡的,不信沒有合他胃口的。果然,當(dāng)我把炸的松松軟軟的湯圓端上去時,他開始沒什么大的反應(yīng),吃了一個后連說好吃好吃,那一頓他吃得特別香,也吃得很多。
第五招:賦予食物一個美麗的故事。
給寶貝介紹一種新食物時,可以試著給這種新食物披上一件美麗的外衣。就是給孩子講講這食物背后的故事。比如,洋蔥,兒子初次接觸洋蔥的時候曾問我:“洋蔥和羊有什么關(guān)系?”我先告訴他洋蔥和羊沒有關(guān)系,它的故鄉(xiāng)在西方國家。有一次,一個小姑娘意外的發(fā)現(xiàn)了它,她拿著洋蔥給別人看,問別人能不能吃。別人都沒吃過,都不敢嘗。只有勇敢的小姑娘品嘗了。雖然被辣出了眼淚,但是從此以后人們就知道了洋蔥可以吃,生吃辣,熟吃不辣,而且非常有營養(yǎng)。這個故事是兒子對洋蔥有了感性的認識,也喜歡上了洋蔥,因為他喜歡別人說他勇敢。當(dāng)然了,這個故事是我杜撰的,順口說來的。
第六招:嚴(yán)格控制零食的數(shù)量。
其實一些零食根本沒有什么營養(yǎng),像一些膨化食品,營養(yǎng)不多,還挺油膩,且有過多的味精之類,寶貝吃多了就覺得胃里不餓, 直接影響到了正餐。家里準(zhǔn)備些餅干之類的是必需的,有時寶貝餓了,有沒有做飯,可以暫時充充饑。
第七招:讓寶寶參與進來,嘗嘗做家庭小管家的感覺。
當(dāng)寶寶有了意識后,要尊重他的意識??梢詥枂査氤允裁床?,這樣有的放矢。去菜市場買菜時讓他跟著,選一些他愛吃的菜?;貋砗笞屗麕椭鴵癫?,也可適當(dāng)?shù)淖屗鳇c力所能及的事情,這樣,他對自己的勞動成果有一種成就感。
第八招:做到以身作則,給寶貝一個好的榜樣。
要記住,父母是孩子的一任老師。不要在要求孩子的同時,疏忽了自己的責(zé)任。如果有一個挑食的媽媽,那就不要責(zé)怪寶貝挑食了。孩子很容易被家庭環(huán)境影響,而且如果媽媽挑食,做飯時不自覺的就做了自己愛吃的,自己不愛吃的恐怕連買都不買。所以,我們首先要給寶貝一個健康的環(huán)境,從自身做起,嚴(yán)格要求。
好了,暫且教你們這八招.記?。航o寶貝一個好的習(xí)慣,會使他受益終生。寶貝是要哄的,不是騙的,也不是慣的。
第一招:給寶寶制定一份簡易用餐時間表。
不必太詳細,主要是制定出一周內(nèi)寶寶要吃的主食。不是餐餐都制定,在這一周內(nèi)保證寶寶必須能吃到的菜譜就行。比如,這一周內(nèi)要給寶寶做兩次排骨湯;還要給他燉土雞;保證每天都能吃到蔬菜。然后簡要列出蔬菜的名稱。具體哪一天吃什么那就根據(jù)實際情況而定。
第二招:不要連續(xù)喂孩子時間太常,尊重孩子的饑飽意識。
一歲半以前大人可以幫助孩子進食,吃飯的時間要控制好。千萬不要養(yǎng)成孩子邊吃飯邊玩的習(xí)慣。喂養(yǎng)孩子的時候不要隔三差五冷不丁給孩子嘴里塞上一口,還為此沾沾自喜。吃飽了就是吃飽了,吃多了對他的胃也是負擔(dān)。等孩子能獨自吃飯了,就盡量讓孩子自己吃。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都異常狼狽,但是這是必須有的一個開始,一個良好習(xí)慣的開始。而且孩子在吃飯的時候,你要問他:“吃飽了嗎?”即使孩子那頓飯吃得不多,但是他說:“吃飽了?!蹦憔筒荒茉購娭扑粤恕_@樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什么概念。
第三招:不要威逼利誘 早早教寶貝用筷子。
千萬不要許下“寶貝吃下這一勺,媽媽給你買什么”之類的諾言,這樣的承諾何時才是盡頭呢?要讓他認識到吃飯和睡覺一樣正常和重要;也不要說如果吃飯就讓他玩電腦游戲,養(yǎng)成習(xí)慣,不玩電腦游戲就不吃飯,這正好給了他一個不吃飯的理由。 也不要大聲呵斥,這樣反而會使寶貝產(chǎn)生逆反心理,對飯菜更加抵抗。中國菜還是用筷子得多,筷子文化也是我們應(yīng)該提倡和發(fā)揚的。早早教寶貝用筷子,我覺得好處很多。兒子在不到兩歲的時候就會用筷子來,現(xiàn)在用的非常熟練了,不論夾什么菜都難不倒他。這樣,也給寶貝自己吃飯增加了信心。
第四招:經(jīng)常搞點小花樣。
有段時間,兒子對早餐沒有興趣,只喝一杯奶就不吃了,還說到了學(xué)校老師會發(fā)東西吃。我知道學(xué)校的點心是到10點鐘才發(fā),那么這么長時間一杯奶的營養(yǎng)是不能維持的,而且經(jīng)過一個晚上的消化,胃里基本空了。平時吃雞蛋面條和面包蛋糕之類的可能膩了,我就給他炸了湯圓。好久沒吃湯圓了,我也正饞了呢。冰箱里有現(xiàn)成的。有黑芝麻陷的,有五仁陷的,還有花生陷的和豆沙餡的,不信沒有合他胃口的。果然,當(dāng)我把炸的松松軟軟的湯圓端上去時,他開始沒什么大的反應(yīng),吃了一個后連說好吃好吃,那一頓他吃得特別香,也吃得很多。
第五招:賦予食物一個美麗的故事。
給寶貝介紹一種新食物時,可以試著給這種新食物披上一件美麗的外衣。就是給孩子講講這食物背后的故事。比如,洋蔥,兒子初次接觸洋蔥的時候曾問我:“洋蔥和羊有什么關(guān)系?”我先告訴他洋蔥和羊沒有關(guān)系,它的故鄉(xiāng)在西方國家。有一次,一個小姑娘意外的發(fā)現(xiàn)了它,她拿著洋蔥給別人看,問別人能不能吃。別人都沒吃過,都不敢嘗。只有勇敢的小姑娘品嘗了。雖然被辣出了眼淚,但是從此以后人們就知道了洋蔥可以吃,生吃辣,熟吃不辣,而且非常有營養(yǎng)。這個故事是兒子對洋蔥有了感性的認識,也喜歡上了洋蔥,因為他喜歡別人說他勇敢。當(dāng)然了,這個故事是我杜撰的,順口說來的。
第六招:嚴(yán)格控制零食的數(shù)量。
其實一些零食根本沒有什么營養(yǎng),像一些膨化食品,營養(yǎng)不多,還挺油膩,且有過多的味精之類,寶貝吃多了就覺得胃里不餓, 直接影響到了正餐。家里準(zhǔn)備些餅干之類的是必需的,有時寶貝餓了,有沒有做飯,可以暫時充充饑。
第七招:讓寶寶參與進來,嘗嘗做家庭小管家的感覺。
當(dāng)寶寶有了意識后,要尊重他的意識??梢詥枂査氤允裁床?,這樣有的放矢。去菜市場買菜時讓他跟著,選一些他愛吃的菜?;貋砗笞屗麕椭鴵癫?,也可適當(dāng)?shù)淖屗鳇c力所能及的事情,這樣,他對自己的勞動成果有一種成就感。
第八招:做到以身作則,給寶貝一個好的榜樣。
要記住,父母是孩子的一任老師。不要在要求孩子的同時,疏忽了自己的責(zé)任。如果有一個挑食的媽媽,那就不要責(zé)怪寶貝挑食了。孩子很容易被家庭環(huán)境影響,而且如果媽媽挑食,做飯時不自覺的就做了自己愛吃的,自己不愛吃的恐怕連買都不買。所以,我們首先要給寶貝一個健康的環(huán)境,從自身做起,嚴(yán)格要求。
好了,暫且教你們這八招.記?。航o寶貝一個好的習(xí)慣,會使他受益終生。寶貝是要哄的,不是騙的,也不是慣的。
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