科普生活小知識

水溶性膳食纖維

水溶性膳食纖維會阻礙油脂吸收，不能多吃。水溶性膳食纖維是對腸道排便，膽固醇，減肥有幫助，因為它會吸水，會阻止膽固醇、脂肪、部分營養(yǎng)的吸收。

水溶性膳食纖維食物：燕麥、蕎麥、海帶、谷類、薯類等....

醋的好處

每天食一湯勺醋（不能多吃），可以減內(nèi)臟脂肪，因為醋內(nèi)有含有醋酸菌可提升免疫力，令血管年輕。不過不是每一種醋都含有溴酸酸的，有醋酸高的醋油黑醋、濁醋、意大利香醋。

鈉

臉部水腫有可能是身體的鈉高（鹽分高），鹽食多了會導致面會水腫，所以平時做飯時少放鹽。不要吃加工食品（鹽分高），平時可食鉀質(zhì)食物去水腫。

增加毛細血管的食物

蓽拔香料，蓽拔粉可以增加毛細血管令人更年輕，把蓽拔粉加下米面湯食用，一曰標準量半茶匙（1克）每日不能過量食用。

調(diào)味香料

一般的香料都有毒性，過量攝取會中毒。

常用香料：迷迭香、肉桂、黃姜、八角、藏紅花、肉豆蔻等...

肉豆蔻香料放過量好容易出現(xiàn)中毒，（不要超出4克）

只要是香料都有毒性（建議小食用）。

乳膠生果癥候群

用完乳膠手套后食生果會引發(fā)敏感叫乳膠生果癥候群。

乳膠與那種水果最容易導致過敏：香蕉、栗子、奇異果、牛油果、等...

乳膠手套不要經(jīng)常用，因為有人對乳膠敏感后果會嚴重。

怎么知道自己對乳膠過敏：帶完乳膠手套后手有癢，就是過敏。應(yīng)該以后不要再帶。如果一定要帶膠手套工作，就買沒有含粉的膠手套，因為含粉的膠手套更易過敏。

食物依賴運動過敏性休克

食完東西不能跑步，原因是食完野后運動會令身體吸收大量過敏原而病發(fā)敏感。

要做運動的話要食完東西4小時后再做運動。

最容易造成敏感的食物是：小麥、海產(chǎn)。

正常體溫是36-37度

體溫偏低會患癌癥，血液循環(huán)不好，皮膚不好。

如何提升體溫？

1.平時不要食凍的食物，因為凍嘢會降底體溫。

2.腹部保暖好重要，提升體溫，平時可以穿腰封保暖腹部。

3.食姜可以提高體溫

4.平時沖涼時用花灑淋屁股中間的仙骨，淋30秒，能夠提升體溫。

5.可以用保暖貼貼在肝臟部位，保暖肝臟也能提升體溫。

單鼻呼吸法

先左鼻吸氣再右鼻呼氣（為一次），然后接著右鼻吸氣左鼻呼氣。一共做5次?？烧{(diào)整自律神經(jīng)，提高免疫力。

視網(wǎng)膜

視網(wǎng)膜脫落，要即刻做手術(shù)先可以好返。

視網(wǎng)膜脫落的癥狀，眼睛出現(xiàn)珍珠大小的黑點，要立即就醫(yī)、做手術(shù)，如果唔系嘅話好快就會失明。

常見會導致視網(wǎng)膜脫落嘅原因，人老化、近視、碰撞。

破傷風疫苗

破傷風疫苗針一般醫(yī)院急診科都有得打，破傷風疫苗針有分便宜和貴的，便宜的是動物血清提取。

貴的是人體血清提?。ㄊ瞧苽L免疫球蛋白）400元左右，打貴的好。

以上內(nèi)容供參考。