怎么培養(yǎng)心理素質(zhì).

自卑心理源于心理上的一種消極的自我暗示，很多心理學(xué)家指出，自卑感和本人



的智力、受教育程度、所處的社會(huì)地位等因素?zé)o關(guān)，而僅僅是對(duì)“自己不如他人



”的確信。所以，要克服和預(yù)防自卑心理，首先要敢于正視自己的不足。人無(wú)完



人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于一些不可改變的事實(shí)，如相貌、身高等等，



完全可以用別處的輝煌來(lái)彌補(bǔ)，大可不必自慚形穢。發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，這本身不



是壞事，可是他老是用別人的長(zhǎng)處和自己的短處比，不是激發(fā)起奮起直追的勇氣



，而是越比越泄氣，從而貶低、否定自己，以偏蓋全。事實(shí)上，人各有所長(zhǎng)，自



己不可能事事都強(qiáng)于別人，反過來(lái)也一樣。見賢思齊應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)，這其中還有一個(gè)



量力而行的問題，所以，要防止和克服自卑感，還要注意不可對(duì)自己提出過高的



要求，在選擇目標(biāo)時(shí)除考慮其價(jià)值和自身的愿望外，還要考慮其實(shí)現(xiàn)的可能性。



與其追求那些不切實(shí)際的東西，還不如設(shè)立一些較為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，采用“小步子



”原則，不斷地使自己得到鼓勵(lì)。最后一點(diǎn)，要鍛煉自己的心理承受能力，不要



因?yàn)橐淮问《货瓴徽?，或因自己某一方面的過失而全盤否定自己。



自傲與自卑相比，也源于錯(cuò)誤的自我估價(jià)。自傲者喜歡過高地估計(jì)自己，在交往



中表現(xiàn)為妄自尊大、自吹自擂、盛氣凌人，而且不愿和自認(rèn)為不如自己的人交往



。這樣的人當(dāng)然不會(huì)受到別人的歡迎。自傲者一旦受挫，往往會(huì)較為自卑。自傲



者要學(xué)會(huì)尊重別人，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，這樣才有利于客觀評(píng)價(jià)自己，還要學(xué)



會(huì)嚴(yán)于律已、寬以待人。



知人者智，自知者明，能否正確地認(rèn)識(shí)和了解他人，同樣關(guān)系到人際交往能否順



利進(jìn)行。要走出對(duì)他人認(rèn)知的心理誤區(qū)，要注意以下幾個(gè)方面：



1.不以第一印象作為取舍判斷的標(biāo)準(zhǔn)。第一印象，也就是第一次對(duì)人知覺時(shí)形成



的印象，它往往最深刻，而且常會(huì)成為一種基本印象而影響對(duì)他人各方面的評(píng)價(jià)



。俗話說，先入為主，講的就是這個(gè)道理。人們很重視給別人的第一印象，但也



該看到，第一印象得之于較短時(shí)間的接觸，又無(wú)以往的經(jīng)驗(yàn)作參照，主觀性、片



面性較強(qiáng)。所以，一定要注意其消極的一面，既不能因第一印象不好而全盤否定



，又要防止被表面的堂皇所迷惑，“金玉其外，敗絮其中”，這樣的例子也屢見



不鮮。要練就一番透過現(xiàn)象看本質(zhì)的本事，在長(zhǎng)期的相處中全面、正確地認(rèn)識(shí)和



了解他人。



2.不因一時(shí)一事評(píng)價(jià)人。某人剛犯了一個(gè)大錯(cuò)誤，于是就有人發(fā)現(xiàn)，他從來(lái)就不



是好人，這是近因效應(yīng)在作怪。在較為長(zhǎng)期的交往中，最近的印象比最初的印象



更占優(yōu)勢(shì)，這是一種心理慣性。由于這種慣性的作用，人們往往會(huì)以最近的印象



來(lái)評(píng)價(jià)人。另外，還有所謂“光環(huán)”效應(yīng)，其人的一種優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)放大變成了籠



罩全身的“光環(huán)”，甚至原來(lái)的缺點(diǎn)也被掩蓋或者蒙上了一層奪目的光彩，這種



對(duì)他人認(rèn)知的最大失誤就在于以偏蓋全。“借一斑而窺全貌”并不總是適合于一



切人和事，個(gè)別和局部并不一定能反映全部和整體。在人的諸多行為或性格特征



中抓住某個(gè)好的或不好的，就斷定他是好人、壞人，無(wú)疑是幼稚的。恰當(dāng)?shù)?、?br>


面地認(rèn)知他人，就要克服說好全好、說壞全壞的絕對(duì)化方法。



3.切莫先入為主，第一印象固然是一種先入為主，除此之外，在我們的頭腦中，



總有一些先在的、得之于各種途徑的觀念，并常常以此來(lái)評(píng)價(jià)和判斷他人，因?yàn)?br>


這樣所耗費(fèi)的心理能量最少，也就是說，它最省事。但是，圖省事往往會(huì)造成一



些認(rèn)知偏差。什么美國(guó)人開放，英國(guó)人保守，商人精明世故，農(nóng)民老實(shí)本分.這些



說法雖與某些人的特征相吻合，但絕不是個(gè)個(gè)如此，還要“具體問題具體對(duì)待”



。人如其面，各各不同，不能用概念來(lái)衡量人，把人簡(jiǎn)單化。



為什么有的人不能從人際交往中得到快樂？人是社會(huì)的動(dòng)物，人際交往是我們每



個(gè)人的一種需要。在人際交往中，過分留心、處處算計(jì)、總怕吃虧上當(dāng)，這當(dāng)然



得不到快樂?？梢哉f，這樣的人還沒有領(lǐng)悟人際交往的真正內(nèi)涵，因此他無(wú)法體



驗(yàn)到交往中的快樂。兩人互相交換一個(gè)蘋果，還是一人一個(gè)蘋果，兩人互相交換



一個(gè)主意，一人就有了兩個(gè)主意，這個(gè)例子是交往內(nèi)涵的一個(gè)體現(xiàn)。此外，交往



的意義還在于增大個(gè)人的心理空間，減少彼此的心理距離，建立“我們感”。這



些都是人的一種心理需要、社會(huì)需求。



消極的情緒，如不快、痛苦、憤怒、失望等，會(huì)影響人際交往的正常進(jìn)行，這點(diǎn)



不言而喻。這些消極情緒的產(chǎn)生，可能來(lái)自某種壓力、或者受挫、或是某種喪失



。每個(gè)人都要學(xué)會(huì)在生活中對(duì)付這些不良情緒，這也是個(gè)人成長(zhǎng)的一種重要表現(xiàn)



。



現(xiàn)代社會(huì)主張個(gè)性獨(dú)立，人際交往也日益復(fù)雜，如果說在一些場(chǎng)合，或和某些人



的臨時(shí)性的交往需要一些表面的客套、應(yīng)酬，那么，建立和發(fā)展深入持久的人際



交往，最重要的是坦誠(chéng)相見、表達(dá)真實(shí)的自我?！八燎鍎t無(wú)魚，人至察則無(wú)友



”，人們并不喜歡那些假扮的圣人。當(dāng)然，如果是自己身上存在著明顯的缺點(diǎn)，



理應(yīng)努力克服和改正。人們?cè)谌穗H交往中不斷審視、認(rèn)識(shí)自己和他人，不斷領(lǐng)悟



人生，這是人際交往的內(nèi)涵之所在。







近日偶遇一理科高分考生，閑聊時(shí)得知他在數(shù)學(xué)考試結(jié)束前10分鐘，發(fā)現(xiàn)還



有兩道題沒做。他沒有驚慌，定神目視黑板十幾秒鐘，做了幾次深呼吸，心想能



做多少做多少，最后竟然從容地把題答完了。而他的很多同學(xué)則由于緊張輸在這



10分鐘里。他說：“真不敢想像會(huì)發(fā)生這樣的奇跡，是良好的心態(tài)救了我?！?



中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員、博士生導(dǎo)師王極盛，從1999年開始連續(xù)5年對(duì)



全國(guó)300多名高考狀元進(jìn)行面時(shí)面的訪談及研究，考察的結(jié)果是：他們的智商并不



突出，但心理素質(zhì)過硬。



現(xiàn)在，許多人都在尋找成功之路，社會(huì)上各種學(xué)習(xí)班、培訓(xùn)班比比皆是，似



乎拿個(gè)什么證、懂了電腦、會(huì)了英語(yǔ)就打開了成功之門。而美國(guó)著名心理學(xué)家特



爾曼曾對(duì)800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成績(jī)較小的20%



之間，最明顯的區(qū)別并不在于智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。



良好的心理素質(zhì)要從兒童時(shí)代開始培養(yǎng)。目前，很多人只知道通過胎教、幼



教挖掘孩子的智力潛能，卻沒有考慮如何培養(yǎng)孩子的心理素質(zhì)。美國(guó)心理學(xué)家曾



追蹤研究了1500名智力超常兒童，經(jīng)過30年之后，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)中有的成了社會(huì)名



流、專家學(xué)者，有的卻窮困潦倒、流落街頭。對(duì)這兩類人的智力和人格特點(diǎn)進(jìn)行



分析的結(jié)果表明，不同結(jié)局的主要原因不在于智力，而在于人格特點(diǎn)的差異，尤



其是意志品質(zhì)方面。那些智力平常而具有自信、自強(qiáng)、謹(jǐn)慎的品格，有承受挫折



能力的人，同樣能取得驚人的成就。



現(xiàn)在，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，沒有良好的心理素質(zhì)，就失去了競(jìng)爭(zhēng)中強(qiáng)有力的



支柱，面對(duì)壓力很容易被擊垮。一個(gè)成功的人一個(gè)成功的社會(huì)，都離不開較高的



心理素質(zhì)。大量事實(shí)說明，成就始于健康的心理，成功應(yīng)該從提高心理素質(zhì)開始



。





心理素質(zhì)差的本質(zhì)原因就是你的閱歷不夠多,為什么一些成功人士的心理素質(zhì)極佳



.,就是因?yàn)樗麄兊拈啔v可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐



富你的閱歷,那你就應(yīng)該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失



敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時(shí)候可以去盡量的避



免,那就說明你的心理素質(zhì)在慢慢的提高了,面試,其實(shí)每個(gè)人心里都是怕的,而為



什么還那么多的面霸呢,就是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過無(wú)數(shù)的面試才形成的,超級(jí)好的心理



素質(zhì),所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因?yàn)槟阋恢睋?dān)心自己失敗什



么的,那你就不敢去嘗試,那么你的下一次總是失敗的結(jié)局了,反過來(lái)說,你都是知



道自己是肯定失敗的,那你又怕什么呢,已經(jīng)是失敗的了,那就把這次當(dāng)次練習(xí)了,



只要幾次過后,我想你的心理應(yīng)該會(huì)有種質(zhì)的飛躍.



還有重要的一點(diǎn),你每次的失敗都必須要總結(jié)下,想想自己到底哪方面不足,因而去



改善它,接下來(lái)的就是要對(duì)你的下次嘗試充滿信心了,因?yàn)樾判某渥闶悄愠晒Φ囊?br>


半,對(duì)自己要心里不斷的說:我一定行的! 怕什么,不就是次失敗嘛~~ 對(duì)不? 現(xiàn)在



你應(yīng)該還很年輕吧,經(jīng)歷的多了,你的心理就會(huì)慢慢的成熟,人生不遇點(diǎn)挫折和失敗



那就不是個(gè)完美的人生了.



別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應(yīng)該做的，走自己的路讓別人說去吧



~ 或許你做的好了,別人只會(huì)用嫉妒的心態(tài)去看你呢？做不好了,就爭(zhēng)取下次讓別



人知道你不是那么差的,反復(fù)幾次,就不怕別人的看法了.



總結(jié)下:對(duì)自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗



經(jīng)歷的多了,從每次失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成



功了!{轉(zhuǎn)}