催眠真的可以改善睡眠嗎?如何看待壹心理馬春樹通過催眠改善睡眠？

催眠當然是可以改善睡眠，而且催眠是改善睡眠質量最有效的方法。

每個人睡覺有問題，大部分是心情不好、壓力等問題導致，因此，當使用催眠暗示將內心的問題解決了之后，睡眠質量自然就會大幅度提高了。

全球范圍內，使用催眠技術改善睡眠的是Omni催眠培訓中心，提供的催眠課程內容不是僅僅針對失眠等問題，而是涉及到心理、生理等各個方面，所以是范圍非常廣、非常全面。

而且此培訓是線下培訓，現場教學，大家可以互相催眠練習，因此能夠獲得更多的實戰(zhàn)經驗，而不僅僅是網站上的理論基礎。

催眠等級

并非所有的催眠治療均需在深度催眠狀態(tài)下進行。高明的催眠師會將被試帶入最適合于其治療的催眠深度，而且會根據他的不同狀態(tài)及時進行適當調整。

國際上較為普遍采用的是阿倫斯（Arons）的六級深度法。其中可分為淺、中、深三種催眠狀態(tài)，而每一種催眠狀態(tài)又可再分為兩個不同的等級。

所以，總共有三種催眠深度、六個催眠等級。淺催眠狀態(tài)主要特征為運動抑制；中催眠狀態(tài)主要特征為感覺抑制；深催眠狀態(tài)主要特征為幻覺產生。