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小兔子跳練彈跳

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小兔子跳練彈跳

2022-07-21 07:20

小兔子跳怎么練彈跳啊.動(dòng)作時(shí)怎么樣的?？梢跃毐l(fā)力還是彈跳力？希望答案簡(jiǎn)介有效！
1個(gè)回答
2022-07-21 12:16
應(yīng)該練爆發(fā)力吧，因?yàn)橹饕菃文_起跳，雙腳落地，所以跳不用跳的太高，但快應(yīng)該還是需要的
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什么是彈跳,怎么練呢?
1個(gè)回答2023-10-24 23:21
蹲上。。下。。上。。。如此。。在單腳。抱棗燃頃重物。我的彈凳陸跳段帶大約156CM吧，才練50多天，又隔一段再練，就提高了
怎么練好彈跳?。?/a>
2個(gè)回答2023-10-22 09:11
方法1、用前腳板踩在臺(tái)階邊緣，后腳跟懸空，不斷上下態(tài)沖運(yùn)動(dòng)，每次二十分鐘，一告賀天兩次（早上和晚上，時(shí)間可根據(jù)本身身襪閉派體素質(zhì)調(diào)整，可縮短）。 方法2、做起跳運(yùn)動(dòng)，只用前腳掌還有腿部肌肉的力量，不用...
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怎么練彈跳力
1個(gè)回答2022-09-19 11:45
堅(jiān)持練腿部肌肉
怎樣可以練彈跳？
2個(gè)回答2023-10-26 03:54
練彈跳分兩種： 1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用于搶籃板比較合適！ 有效方法：每天抽出兩至三次時(shí)間跳跳繩！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！ 2）跳得高和...
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怎么練彈跳力？
3個(gè)回答2023-10-26 09:26
蹲下后，雙手在兩側(cè)能碰到地面，然后雙腿用力向上跳起，這樣重復(fù)幾十次，應(yīng)該有效果吧
怎么練習(xí)彈跳
2個(gè)回答2023-10-30 01:31
練習(xí)彈跳的鋒世方法如下： 第一：抬腳跟（提踵） 1首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面好尺，腳跟不得著地或墊著友基高。 2腳跟抬到最高點(diǎn)。 3再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個(gè)組。...
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如何練彈跳？
1個(gè)回答2023-10-26 13:35
練彈跳分兩種： 1）跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用于搶籃板比較合適！ 有效方法：每天抽出兩至三次時(shí)間跳跳繩！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！ 2）跳得高和...
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怎樣練彈跳?
2個(gè)回答2023-10-28 22:11
練彈跳.第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話，激彎你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完...
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怎樣練彈跳？
1個(gè)回答2023-10-20 03:27
對(duì)于每個(gè)動(dòng)作項(xiàng)目，如果一種動(dòng)作要作3組，組與組之間休息不能超過(guò)2分鐘，若完成了，需直接做下個(gè)項(xiàng)目，記住不要休息??！ 第一項(xiàng)：半蹲跳 1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面...
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彈跳力訓(xùn)練方法
1個(gè)回答2024-09-13 00:58
對(duì)彈跳力影響最大的是腿部肌肉爆發(fā)力，特別是小腿三頭肌的爆發(fā)力對(duì)彈跳力影響最大；其次是腰腹部肌肉爆發(fā)力，因?yàn)槟惚仨殦碛幸粋€(gè)強(qiáng)有力的腰去推動(dòng)你的整個(gè)身體與你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，當(dāng)你跳起時(shí)，...
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