每天一塊方糖的熱量超了沒?

熱量只有你自己吃了多少才能計算出來，方糖400 大卡(每100克)，一塊也就五克，差不多才20大卡。熱量并不多。如果你想問每一天攝入糖量的話，是這么規(guī)定的：如果成年人要讓體質指數(shù)（BMI）控制在正常范圍（18.5~25）并且保持身體健康，那么每天白砂糖的攝入量就應該不多于6茶勺，占每日總熱量攝入的5%以下。