大人被嚇著了怎么辦

　　受驚嚇在成人中出現(xiàn)同樣是正常的，每個(gè)人被人在身后猛一叫都會(huì)嚇到的。平時(shí)容易受驚嚇可能是生活壓力太大導(dǎo)致的，不要太累了，該休息的時(shí)候好好玩玩，學(xué)著去放松自己，祝好。

被嚇到經(jīng)常因當(dāng)時(shí)思想過分緊張、注意力高度集中造成，解決方法如下：
1、放松心情，聽輕音樂，即舒緩的音樂，使自己情緒處于放松的狀態(tài)；
2、以找人傾訴，將自己受驚嚇的經(jīng)過說給別人聽，為一種釋放恐懼的途徑之一；
3、開懷大笑，與人一起笑、放松等。大笑可釋放一些激素，使自己全身放松；
4、去旅游，將注意力轉(zhuǎn)移；
5、多運(yùn)動(dòng)，尤其有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上；
6、多交友；
7、做些讓自己情緒放松的事。
如果上面的方法都做到，但無改善，可以學(xué)鄉(xiāng)里的土辦法，如收魂，實(shí)際是一種心理治療，且現(xiàn)在很多農(nóng)村人采用的一種心理暗示方法，部分人有效。